《人生模式》II. (4-6章)

人生模式》第2期(4-6章)

【1.印象最深刻的部分】(本周所读内容中印象最深刻的部分)*

情绪科学家4种典型的取向，基本情绪论，情绪评价论，心理建构论，社会建构论。

基本情绪论脑干负责产生恐惧皮层，负责调节脑干产生的情绪，具有情绪的决定权，情绪产生和条件是两个独立的过程。

情绪评价论脑干和皮层的责任界限开始模糊，他们对于男生脑中的恐惧情绪都有相对平等的发言权，互相投射共同决定情绪的最终状态。

心理建构论恐惧情绪的产生是由一个分布式的不同脑区多次建构的心理过程，男生的认知会对情绪进行加工，比如男生如果是一个动物学家，他能识别出这是一种没有毒性的蛇，那么他可能会表现得很平静。

社会建构论情绪受社会因素制约是一种自我调节的行为倾向，如果我表现的很害怕，是不是会被朋友嘲笑啊？所以我一定要淡定，这是个在意品种评价的男孩会表现的情绪平静。

情绪不是进化而来的，而是大脑建构出的体验。

什么是内感受，你的任何身体运动都伴随着体内运动，甚至当你处于睡眠中，你的体内运动依然在不断进行。这些体内运动产生的感觉，帕瑞教授称之为内感觉。

你的学习尤其是增加情绪力度，会让你更好的描绘情绪光谱，而人类环境的互动就构成了我们的社会现实。

研究表明，绩效工资制度降低了员工的自主性与内在动机。

一旦你习惯用于外在的奖赏而非兴趣好奇心奖励自己，那时你已经迈不起兴趣好奇心了。

幸福7s模型。身体健康，物质满足； 自主控制，愉悦事件，专业成就，家庭温馨，人际和谐。

马斯洛需求层次论。

人生万花筒策略，继人生中的每一件大事都尽量获得快乐成就，意义传承四方面的乐趣，

快乐，对生活感到愉快或满足。

成就，你取得的成绩超过其他人苦苦追求的类似目标。意义，感觉自己对所关心的人产生了积极影响。

传承， 建立价值观并取得成就，以帮助他人在未来也获得成功。

【2.与现实的联系】(所读内容与你的现实之间有什么联系?)*

工作必然是痛苦的，学习必然是艰难的，我们都接受了这样的一个预设条件面对自己的工作和生活。

【3.启发和收获】给你带来了哪些启发和收获?*

然而这可能并不正确，好奇和兴趣这些不需要奖励的原动力才能带给我们更多的幸福感和行动力源泉。

【4.行动和改变】你可以做出哪些行动来改变你的现实生活?*

找到热爱的工作，总有一天你会找到的。没有找到之前，做给你带来最大回报的工作，经济和幸福感之间的最大平衡选项。

【5.上周已经采取的行动】*

分享学习收获并运用到工作和学习当中，学习部分基本是好奇心驱动，工作方面还可以继续调整。

【6.本周计划采取的行动】*

继续读书，实践 - 总结 - 再实践。