阅读一本书 养成一个好习惯

今天吃晚饭时，姐姐突然对我说：“妈妈，早睡对提升记忆有好处”。我一愣，问她是怎么知道的，她说看书的时候学习到的，我印象中家里没哪本书有谈到早睡有助于记忆力的提升，于是追问她：“你是从哪本书看到的呢？”姐姐指着沙发上一袋子的书告诉我：“就是你从绘本馆借的那本《大脑里的快递站》。”

吃完晚饭，我迫不及待地打开这本书看了起来。绘本故事的主人公叫玛露，当她睡着后，她脑袋里的两个小家伙，海蒂和马蒂，正忙着整理外界投递来的快件，这些快件装的是玛露这一天的所有经历。这一晚的快件堆成了一座大山！玛露白天上午去了动物园，下午画画、捉蝴蝶，晚上入睡的时候还在绞尽脑汁地想毛绒玩具小熊被她放在了哪里。海蒂和马蒂把有用的快件挂在知识树上或收到百宝箱里，把没用的扔进垃圾桶里。当玛露惊醒时，她记起了自己的小熊原来是放在了卫生间。这个充满想象的故事让孩子了解按时睡觉的重要性，增强孩子主动上床睡觉的意愿。

无独有偶，今天上班路上，我听了樊登老师解读了《考试脑科学》这本书，书中有一章是讲睡眠的，睡眠是记忆当中非常重要的东西，当我们睡着的时候，海马体却在头脑中工作，并没有休息，人在睡觉时海马体整理我们这一天当中所学到的东西。如果海马体来不及整理，它就会把那些东西抛掉不要了，所以如果我们不好好休息的话，海马体就来不及整理我们头脑中所学到的知识，会判定这些东西对我们来说不重要，所以就会记不住东西，这就是睡眠之所以重要的原因。

作者说：在你好好睡觉的时候，期待你的海马体大显身手，这个过程叫作记忆恢复。

姐姐一直有晚睡的习惯，自从上一年级后我就规定她晚上9点半必须熄灯睡觉，在我的督促下晚睡的习惯慢慢改正过来了。通过这次阅读之后，相信姐姐会更加主动自觉的养成到点就睡的好习惯。

从今天的这件事中，我觉得有时候父母唠叨太多，还不如帮助孩子选择一本有趣的书来读一读更有效果，期待我们家早睡的习惯也能一直保持下去。