瑜伽“灵动”108（57）练习瑜伽不只是体式

2019.1.24星期四-3-4

大家好

NAMASTE

Good teacher always talk about how to be your self 好的老师总是教你怎么成为你自己。good teacher always have easy way to learn right and deep yoga. 好的老师总是会让你有对的方向学习更深层次的瑜伽 this is the way for those people who want to help others by yoga.  这是一个方向给那些想要用瑜伽真正帮助别人的人 first you will understand your self and your body. 首先你会明白自己和自己的身体 you will fall in love with practice 你会爱上习练 you will let people who around you also love yoga practice 你也会让你身边的人爱上瑜伽习练 then you start to get the light of yoga 你开始看见瑜伽的光芒在生命中 and this is the way to cure the problem as big trouble in people s life. 和这是一个方向可以解决生活中的大问题就像是身体上的问题 I like this teacher a teaching 我喜欢这个老师的教学 because it works 因为非常有用 I going to learn more deep iyager yoga with this teacher 将会更深层次学习艾扬格瑜伽 use right way to help people. 对的方向帮助更多的人

前一段时间上师的老学生理查德.弗里曼 （Richard Freeman）在网站上回答学生本文题目这个问题时候写了一段话，我把这段话翻译在下面：

“对于Pattabhi Jois来说，他根本不可能把Asana (体式，八支瑜伽的第三支）和其他支分开。

      所以他绝对不是说练习就是体式练习。想当初，他清楚地看到在他教课的时候学生做体式的时身体的呈现揭示了很多脑子的活动，比如恐惧，比如过度思考体式，分析体式；他看到这些阻碍了学生的体式练习。

    所以当初他说那句话原本要达到的意图是要让身体避免大脑的干扰，这样体式才能流动起，大脑才能和体式和呼吸合一”。

.    写了这些的意图就是更正一下很多人关于练习的理念，99%练习不是大家经常说这句话的时候想的那个意思  （99%的垫子上的呼吸计数凝视点vinyasa倒立穿越蹦蹦跳跳汗水序列whatever...)。练习当然包括这些Asana部分，而且Asana练习虽然重要；但是如果你练习的内容没有yama/niyama, 你练的不是瑜伽，如果你练习的没有跟随真正的传承parampara，你只是练了一套用了瑜伽的名字的健身房套路而已。

练习就是《瑜伽经》里的Sadhana

Sadhana的梵文指为追求一个目标而付出的自律的努力，简化通俗版就是自律的苦练，而这个包括整个8支的追求。

瑜伽的练习就是通过每天的Sadhana来带我们进入瑜伽经定义的瑜伽而不是每天做一套进阶序列体操，真正的练习目标是通过瑜伽追求kaivalya, 摆脱我们被过去的业力编程的人生，而这样的过程是不可能离开Parampara传承而得真谛的上师的指引的。

Sadhana练习的Asana的层面最终会改变练习者的行为和习惯。

积少成多，瑜伽即生活，生活即瑜伽。行为方式会渐渐发生根本的改变。

同时启动yama/niyama的练习，yoga练习对身体的影响不能翻译成对行为的道德约束和灵性启蒙，体式练习带来的能量就有可能像洪水改道一样变成阻碍生命摧毁生活的负面力量。

    ，你愿意相信还是不愿意相信，要告诉大家只有在传承的保护下练习才是安全的 - 不单单是身体不受伤，还有心和灵的健康和升华。

      我喜欢瑜伽和写日记，至今已坚持每天写日记一年多，这是我的第600篇原创日记。

挺尸休息术了

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