夜晚我不敢动

女儿睡眠很差，经常是睡不着睡眠很浅做恶梦。

为了和女儿的睡眠，我打算陪她睡觉，她也正好有此意。

昨晚10点陪女儿上床，她没睡我很困，结果我睡着了。她翻来覆去睡不着，好不容易睡着了，一会她就叫我说睡醒了，她看了一下时间才12点多。继续让她睡，估计又是很久才入睡。

这个点我醒了，本想起床上卫生间，可是我怕我一起床她就醒了。如果只要一有动静她就会醒来，为了她能好好睡觉，我是一动也不敢动。

睡眠这么差，白天要上学，怎么办？有没有什么好办法可以帮助她。