非黑即白的模式要改

我发现自己对人是有对抗的模式的。非黑即白，别人说我，指责我，很容易就觉得对方不好，对对方产生敌对情绪。实际上很多事对对方来说都是小事，并没有针对我。是我过去的伤害和很多原因造成在我这里，对方只要一表示对我不满意，我就觉得关系炸了。

这种对立的模式，是把自己困锁了，和人关系处不好。既然觉察到这种对立，那就继续觉察，改变这种敌对、对立的潜意识。