学会感知情绪，让你的内心强大

        花有五颜六色， 人有七情六欲，这是自然的本能。笼统地说，七情六欲泛指人的情绪、欲望。

        越来越多的现代人在各种对情绪的负面描述中变得害怕提到“情绪”这个词。一说起情绪，就让人想到了“情绪化”，“喜怒无常”，甚至被冠以缺乏素养，涵养不够之类的大帽子。

        于是，开始学着压抑情绪，把愤怒、失望、忧郁这些负面情绪关在笼子里。情绪的弹簧压抑的久了，稍一用力就会反弹，失控的情绪往往带有攻击性和杀伤力。

        陕西米脂“427”故意杀人案的凶手赵泽伟已被依法判处。追溯这起恶性事件的缘由，就是多年前的校园欺凌，站在审判庭上的赵某身材瘦小，目光无神，直到生命结束的那一刻他恐怕也无法理解自己由受害者转变为施暴者是多么的令人痛恨。

        当初的软弱无助经过时间的积淀，情绪的獠牙终于露出了真面目，当年被欺侮时的那份伤心痛苦，恐惧失望都一起张开血盆大口，瞬间吞噬了九个鲜活的生命。一时的恶念掌控的是他的大脑。潜意识里的记忆才是最可怕的，情绪的积压最终压倒了他内心脆弱的最后一根稻草。

        情绪是经历的直接反应，遭遇过的事在内心产生了一定的情感波动，对事物的认知和情感波动就是情绪的来源。

        理性的人会认真感受自己的情绪变化，并用合理的方式化解。遇到愤怒或者痛苦时，会调整自己的心态，积极，乐观面对，走出情绪的低谷。

        感性的人在遇到不公或者感受到失落，痛苦时，常常会心绪不宁，既不反思自己，也不主动消解。慢慢地，就会滑向情绪的深渊而不能自拔。

        情绪也有温度，当温度升高时，不妨换个思路，调整呼吸，让心情平静下来，面前的人和事无论怎样令人愤怒，都不以别人的错误惩罚自己的健康。急事，缓缓地说，所有的痛苦都是成长的必经之路。

        给情绪保温，让自己的内心更强大。