静的练习

平静，安静，冷静，宁静……静是一种非常美妙的状态，静能让人思考，无时无刻的自我觉察，静能让人修整与准备，静能生慧，静能听到身体的声音，灵魂的信号……

静也有非常多的敌人：无时无刻冒出来的表达、分享欲；其他五色五味的感受与享受欲；嘈杂的环境，喧闹的氛围也是静的大敌。

除此之外，静本身也会带来一些我们无法直面的东西，比如刻在生命里的孤独，比如无法达到期望的，不那么优秀的自己，比如各色各样的情绪体验……如此看来，静也是勇士才敢挑战的活动啊。

勇敢如我，开始一波静的练习，对着内外的嘈杂说不，及时停止，对着自己习静，静静地练习，静静地等待智慧来或者不来，静静地自我觉察每日的经历、体验、想法、观点、情绪……静静地与这个还不那么满意的自己对话，探寻真实的她，未来的她。

静的练习开始-坚持0天。