平台期

减脂计划目前遭遇平台期了。除了姨妈那几天水肿外，剩下近半个月体重都上上下下，最近一周更是稳步上扬，令人心烦不已。

刚才又做了keep的智能训练，明天大腿应该会肌肉酸痛了。就是每天早晚的体重变化不大，以前临睡前和第二天早上的体重都会相差两斤左右。但是最近基本上就不怎么变化！最多就几两而已……

看来要改变运动的方式才是！增强膳食纤维摄入，平时多喝水，每天保证1.5升以上。否则平台期太久，下个月初完成任务基本上就成泡影了。