素食一日三餐搭配-58

2020-06-25 本文已影响0人丽丽jml

在参加徐嘉博士团队组织的#21天#打卡

第❽天~丽丽家6.25.日三餐

1. 低脂纯素（蔬果豆谷）：

2. 低盐、无糖、避免各种添加剂：

3. 早睡早起：

4. 运动、晒太阳：今天回老家太阳下干活，打扫屋子了。

5. 每天坚持学习：有声听书，看公众号文章

6. 环保低碳生活：大多走路或者骑单车

+ 补充维生素B12 ：

感受：

越来越觉的吃对于健康来说太重要了，从嫁给老公起婆婆就高血压，每次有好吃的像孩子一样说~俺爱吃，好在公公比较自律，不乱吃东西，还时不时提醒婆婆这个不要吃多，那个不要吃多，这让我省很多心，公公照顾着婆婆，我有事找公公也好沟通，今天回去本来想着过节的，结果婆婆头晕又带她去看医生，午饭我就煮了小米粥给二老，让她休息，还和她说，炒菜不要加油，我知道我说归说，老人的思想不会转变那么快，我也只能努力做好自己能做的。