【心理咨询答疑】做了1次心理咨询，感觉没什么用？

有人问：做了1次心理咨询，没什么效果，只是我在说，是不是心理咨询师不专业？

只做1次心理咨询，感觉没效果，真不好说是不是心理咨询师不专业！

第1、2次咨询，主要是了解情况，建立关系，不会说1次咨询就开始改变。

心理咨询的特殊性在于：工作对象是人心，要改变内心。

即使生病需要动手术，也会去正规医院，找正规医生，你才信任医生，在你身上动刀子。不会随便一个人，他说手术经验丰富，你就愿意让他给你开刀！

心理咨询也是一样！

如果你不信任心理咨询师，你会愿意让对方走近你的内心，了解发生了什么，并且像动手术改变身体一样，通过心理咨询改变你的内心吗？

不会！

心理咨询的效果，需要你能信任心理咨询师！

你对医生的信任，有着医生这一职业本身，长久积累的可信度，以及医院正规，医生培养严格，确保医生专业的可信度，让你对医生不了解，也能迅速建立信任。

可对心理咨询师的信任度：

01 宏观层面，国内心理咨询行业的不规范，不能提供足够的可信度。

心理咨询发展历史短，百来年左右；国内心理咨询发展更短，30年左右。如此短的发展历史，必然还存在很多不足。

医生这个行业整体的可信度高，让我们对单个医生的信任度也会增加；国内心理咨询行业恰好相反，不仅没有给单个心理咨询师可信度加分，反而是减分！

如果别人觉得这个行业不规范，你在这个行业工作，要让人迅速信任你自然不容易！

02 中观层面，国内心理咨询机构的不规范，不能为心理咨询师的可信度加分。

公立医院，有国家的公信力，用国家服务来保障医院的可信度。医院给我们的整体印象还是值得信赖的！医院整体的可信度，带动了哪怕是私立医院，相对来说，也比其它行业的“私立”，让人更愿意信任！

尽管医患纠纷、莆田系医院、个别医院、医生等存在问题，可整体上，医院的可信度还是较高！

可心理咨询机构，整体上给人的感受和体验不好啊！

要么不专业，要么感觉只想收钱等。想找一家又专业、感受又好的心理咨询机构，不容易，相当于整个行业都是类似莆田系医院的心理咨询机构，从中找出一家像公立医院的专业心理咨询机构！

心理咨询机构的不规范，没有像医院整体上增加医生的可信度，对心理咨询师的可信度，不是加分，而是减分——不会因为你在一家心理咨询机构工作，就默认你很专业，迅速信任你！

03 微观层面，国内心理咨询师的培养缺乏严格、专业的培养体系，降低心理咨询师的可信度。

国内的医学生，除了在校学习，毕业之后，在医院上岗之前，还需接受规培、医师考试等，严格的把关，保障医生的专业能力。

心理咨询师的培养，目前缺乏严格、规范的培养体系，良莠不齐。不论是以前的心理咨询师证（现在已取消考试），还是参加过某些系统培训（哪怕是中德班、中美班这样国内公认的专业培训），都难以作为心理咨询师可信度的标尺！

所以，心理咨询师的身份本身，也不足以给自己的心理咨询专业能力增加可信度。

你看，心理咨询要有效果，需要信任心理咨询师；可是，心理咨询师不仅无法像医生一样，让你愿意迅速信任医生，反而会让你增加防备，提高对心理咨询师专业能力的怀疑，带着质疑、审视的态度走进心理咨询！

这样的现状，怎么能让心理咨询1次有效呢？

不过，即使身为心理咨询师，我也要说这样的态度是必要的，免得遇上不靠谱的从业者！

行业目前就是很不规范，自己不争气，不能怪别人！

说了不少不算好话的话，也必须说几句：

尽管国内的心理咨询行业很不规范，可是还是有很多专业的心理咨询师，不断学习，提升专业能力，努力让行业变得规范！当需要心理咨询时，可以大胆寻找，小心求证专业心理咨询的帮助！

回到今天的话题，心理咨询难以1次有效果，还有另一个主要原因！

心理咨询可以在第1次咨询，针对问题给方法，咨询者去做：有效，继续；无效，给新方法，直到找到有效的方法。

问题在于：

人不是机器，不是说知道什么方法对自己有用就会照做，还有大量的情感因素存在，会妨碍人按照纯理性，衡量利弊去做。就像那句网红语“听了这么多道理，还是过不好这一生”！

心理咨询不仅要处理“不知道”，还要处理“不做到”。

至于为什么“不”，有时候咨询者自己都不清楚。

打个比方，有人说我很痛苦，我不想痛苦，你问对方痛苦什么，对方说我不知道痛苦什么，就是很痛苦，你怎么去帮他？

心理咨询很多时候要处理这类情况，哪是一次能解决的？

专业的心理咨询，可能不是每次咨询结束都感觉有进步，但每次的效果一定在积累，需要积累到一定时候，才会有感受到的改变，通常要4-6次左右咨询。

但不是说4-6次就能完全改善。具体要做多少次，不同人不同问题不一样。

当1次心理咨询没有效果时，不代表心理咨询没用，或是心理咨询师不专业。专业心理咨询，通常也需要1次以上的咨询，才能带来改变！