跑步里程今日超过1千公里啦,已经180天!
跑步里程今日超过1千公里啦,已经180天!
2015年5月1日,我决定跑步减肥,至今坚持180天,算是有半年了,今天,跑步里程终于超过1000公里啦,哈哈!
9月写过一篇关于坚持跑步瘦身成功的文章,放在下边吧。也不打算创新写了。
我原来是个对外汉语老师,2014年7月想自己创业。从学校辞职之后,创业进展缓慢,生活懒散,体重暴增到将近140(67KG),实在受不了啦,开始制定减肥瘦身计划,每天走跑一万步,里程是6–10公里,有时结合骑车。有一次跨越了上海5个区,走了22公里!第二天没有爬起来!骑车最辉煌的战绩是一天6个半小时,35公里!
至于手机app,我是用的“动动”来计算步数,用“悦跑圈”来算里程(我最爱的“跑步者说”公众号要求国内各地数万跑者朋友们用的也是“悦跑圈”),以前用过两天“咕咚”,觉得不称意。两个同时开着,这样步数和里程都有了,但是悦跑圈比较费电,而且时间长了,手机会发烫,但是它会隔断时间自动报数报时,比如我设置了每隔0.5公里自动报数报时。当然你也可以用跑步手表什么的、真正的计步器什么的。
今天其实起床很早,不到7点就起来了,我的手机上时间比真正的北京时间要早大概20分钟。可惜让我在如厕时看书给磨蹭了很久,出门去先去吃早饭,真正晨跑的时候就快8点了,所以跑到了8:58。(其实是8:30左右,因为我跟你说过我的手机时间提前了20分钟左右。)又走又跑了不到8000步,晚上回去补到1万。
其实我也不是每天晨跑,我其实更喜欢晚上在小区刷圈,然后到小区健身器材区拉伸。下午黄昏时候是最合适人体的锻炼时间,但是那个时候一是比较热,二是正是我干正经事的好时候,我一般不出去。
这是我积累的里程总数截图,但是不是特别准确,因为有的时候运动的很嗨的时候,就忘记打开app来记录。前段时间家人来了陪着到处玩,根本就不用开了,那是整天遍地走~~~
我特别喜欢过段时间悦跑圈就给我颁发的一个个健身勋章,看看,多体面多气派多漂亮,多……
每天在日历上标记体重和里程。这是7月的明证图。请自动忽略年份,因为我正好有那么一本去年的日历。
迄今为止坚持了122天,减掉了10–12斤,大概60KG。朋友说我“变薄了很多”,哈哈哈哈。
你有这方面的苦恼和感慨吗?有没有需要跟我聊聊?当然,你没有时间,我也没有时间,瘦下来了以后我的精力更加旺盛,我需要更多的时间去为我的创业奔忙。但是我还是有时间看看后台你的提问,然后汇总统一回答一下。
好吗?如果你也想变瘦变得好看,想买漂亮的衣服,想有更充沛的精力做自己想做的事情,就在后台告诉我吧,或者问我问题吧。
在你犹豫是否要健身的时候,我在继续坚持每天的运动。我觉得我会在年底前后达到108斤,这是我理想中的体重。忘记讲了,我的身高是167cm。目前的战绩已经让我很匀称,但是我想变得更好看~~~因为我想变得更更好看~~~最好实现林志颖一般的逆天生长!