东风跑将：周记45

一涕周流

• 鼻涕鼻涕流鼻涕。还是没逃开第三季。截止目前已经五官全响应：口、耳、鼻、眼——眉目前好像还暂时安全，去年记得挠得掉眉毛，眼睛痒，总想揉揉，最后把眉毛都搓掉些
• 多亏老婆的艾灸续命，今年没有如去年一样遭殃。坚持跑步锻炼也有一定帮助。双管齐下，效果更佳
• 一周七天，六天有跑，一共九次。配速就比较喜人了。还是有阶段性成果，周二“一炮四响”，总里程达到2000公里
• 本周团长前三天就跑出两个全马的里程，所以跑团成绩本周大家只能争第二了。路线跑第二名的同学本周好像也病了？周末没见来跑。第一已经很久没来过，“跑过的人”里已经看不到了（好像只显示最近45天的数据？）
• 下周首要任务是治愈鼻涕

20-08-24 周一 0.0

• 昨天早上睡醒已经比较晚了，流鼻涕现象还没控制好，早晚都进行了艾灸。目前只能处于守势，控制住别加重症状阿弥陀佛。
• 地铁达人跑泡汤反正已经很久没做地铁了，七夕线上跑明天到期，跑团还差两次
• 幸好到晚上恢复的不错，泡脚完睡前又艾灸了20分钟，但愿明天可以恢复跑步

一炮四响

20-08-25 周二 13.96

七夕双园跑
东风将府桃

• 晚上的艾灸还是有效果，关窗睡觉，晚上热醒了两次。早上起来决定先跑步。已经歇了两天
• 今天还有个七夕节日跑，跑团任务才跑了一次，属于昨天的训练需要补上，线上跑最后一天。分别对应了3公里、5.2公里、7公里、10公里
• 入园就完成了第一个任务，计划是完成10公里线上跑任务，可以获取到两枚勋章
• 总是跑相同的路线也缺乏新鲜感，打算去老婆心心念念的去年路边最后一支桃看看“到底桃子还有没有”——猜测是已经没了，因为园子里的桃子早早就一个不剩
• 两个园子都画个圆，绕完东风就直奔将府。之前大妈保安联合收割的桃树果然没剩几颗了，跑出来就到9公里的距离
• 大概9.7的距离到达目的地，还剩不少，估计是还没熟的缘故。打个回马枪，轻车熟路上树找了比较熟的，顺手把一起坐果的另外一颗也收入囊中，好事成双——10公里处
• 沿河直插一路向西，这条路人不常走加上近日连绵多雨，不少水洼处。到达铁路线，彻底过不去了，雨水加上大车碾压，一片泥泞，绕道进去尝试走边路，钢筋操作台那边今天正好有吊车在作业，回撤。树林里的狗子门倒是悠闲，看到我好像还很好奇——看你能过去到哪儿去
• 绕正路也是工地，铁道边的工地排水好像还流过来了，只能爬上路基，侧身避过路基边树上的清晨露水，再择机在泥水比较小的地方跳下来继续前进——12公里处
• 剩下的就是顺利返回起点，已经接近14公里。收工完成，发现不停提示勋章完成——昨天没跑，今天算第45周完成；昨天报名的处女座12.34公里挑战也顺势完成。
• 平均配速552，步频174，总步数14279，用时01:21:58，消耗969大卡

• 朋友圈好像时间戳以倒计时相对时间表示，不显示具体时间（岂不是要每天都需要更新这个值？）

20-08-26 周三 8.42 (6.12 + 2.30)

• 还在跟鼻炎做拉锯战，早上起来依然有点流鼻涕，直接出门开跑
• 昨天量大，今日溜达。跑团打卡，训练计划——都比较容易达成
• 没怎么出汗，跑完准备做下器械训练，已经断了几天，结果刚做跑完拉伸动作就开始打喷嚏要着凉的迹象。手机也开快没电，直接往回满跑吧
• 这两天跑完站桩的效果挺好：擦干汗，包好暖，开始站。一开始右边鼻子不通，还可能流鼻涕，站到后面（20分钟之后）症状都消失，感觉站成一个整体
• 到晚上8点来看，鼻炎有好转，这次的三番战的胜利天平开始倾斜

20-08-27 周四 8.57 (6.13 + 2.44)

• 半夜热醒，好一会儿睡不着。早上的闹铃响之后不想起来，不起又受不了热。迷迷糊糊跑起来出门
• 还是外面凉快。但第一次感觉热身都这么费劲，出小区跑起来“腿跟灌了铅”一样，重得抬不起来。遇到一位大哥从后面赶上来，即使跟上他的步频但还是距离他越来越远
• 一直到5公里总的耗时还在7分之外。终于可以进行一点器械锻炼，但无论拉伸还是撑起，怎么感觉自己变重了很多呢？
• 回去站桩恢复得不错，一点鼻涕没流，但人就不能太嘚瑟……
• 万万没想到，中午一睡觉。醒来吹了一下窗，下午就又开始严重废纸。

20-08-28 周五 8.57 (6.14 + 2.43)

• 昨天一着凉的代价不小。一下午一直流不停。关窗睡觉太热，穿上睡衣睡。早上醒来恢复一些，还是继续先跑再战
• 步频和速度都算恢复到正常水平。今天好像来园子跑步的人多了起来，这两天遇到一位高个大哥反方向跑，一圈可以遇到两回
• 跑完器械区简单锻炼完，立刻开始不断打喷嚏——也算是照顾我了，前天跑完停下来就开始喷嚏不停——小跑返回
• 跑完站桩，果然就没昨天效果好——还是有鼻涕流——昨天一嘚瑟的代价有点大。白天鼻腔一直有刺/灼热感，这次三番战还得拉锯几天？
• 有点渐渐丧失耐心……还得告诉自己慢慢培养耐心

20-08-29 周六 10.93

跑到鼻干涕不流

• 还是被热醒的，鼻涕还没好，差点就放弃。挣扎着出门，热身动作的高抬腿已经变成小垫步了，跑起来还是脚重，一边跑还一边流鼻涕
• 嘴巴发干，感觉嘴唇灼热，舌苔有刺感，清鼻涕还流不停，鼻腔似乎有刺，总想“擤鼻涕”——一边跑一边尝试描述自己的体验，然后发现自己语言的局限。当感觉到这些不适时，说明身体已经出问题了
• “应该是我的免疫系统正在工作，他们在跟病毒细胞战斗”——这样想的时候，感觉这些症状也不是那么难受。既然免疫系统还在战斗状态，我也不能趴下不是。继续努力跑起来，就是报着这样的信念坚持绕了四圈之后返程
• 园子里今天跑步的人不多，上坡的位置那段两边的草已经齐膝高，昨天跑过还听到淅淅索索的声音。今天园丁已经开始在用割草机清理，跑道上铺上了一层，空气中也有青草的味道，第二圈的时候清洁的大爷已经过来重新扫出来跑道——好像这一整个园子每天都是他一人在打扫？
• 回来的最后一段正赶上小朋友开学，车水马龙，“感觉来了很多观众”，越跑越快，可惜没坚持到出发点就停下来了。跑热了之后鼻涕果然就不再流，就是有点口渴
• 结束发现，这配速看起来挺好——因为起始配速太慢，居然显示一次比一次快

20-08-30 周日 6.58

桃桃桃

• 昨晚刷牙鼻子不通气，刷牙又妨碍用嘴呼吸，刷一会儿简直要窒息的感觉。用力擤鼻涕感觉眼睛要撑出来，这两天已经眼有血丝，对，还有点耳朵发痒、发胀的情况——五官齐全了
• 这一周跟鼻涕折腾得够呛，早上约老婆去摘她心心念念的路边桃去。“那我们在公园门口汇合吧。”——大概是这个意思，我其实是想不用跑步的撒
• 跑跑也挺好，到东风之后绕两圈很容易，第二圈就从北门穿出去了。配速就不讲究了，以跑热又不出太多汗为目标。跑热以阻碍继续流鼻涕，不出太多汗防止换衣服着凉。到亮马河桥头。老婆已经骑车超过我了
• 沿着河边坝河直奔五环之外，河边树荫，天气潮热——跑步控制住的鼻涕有来光顾。只能先用纸装象了。事后证明直接来路边这颗桃树是明智的选择，将府公园周围道上的桃树基本秃了，剩下的基本属于残次品。去年发现的这颗桃树看起来很平常，桃子也不大，很甜。——在完全成熟之前就会被路过的路人顺手牵羊，还有我们这种“远道而来”的朋友。今天就只有几个高枝上还剩几颗了