亲子沟通（1）——选择轮，凡事都有N种解决办法

文/李胜梅

亲子沟通（1）——选择轮，凡事都有N种解决办法

总有些时候，我们有事情要忙，或是家里或是工作。但是孩子经常不听你的任何道理，缠着你陪他玩，不停的打扰。

还有很多时候，孩子有情绪，发脾气，哭闹，这种时候太多了！让你束手无策。

今天，和大家分享一个简单实用的正面管教工具——选择轮。告诉你，凡事有N种解决办法，而且是相互尊重的办法。

1. 以一个应用场景开始

上周日，我去听讲座，是一天的。但是女儿下午没人带，我又不想错过下午。想起女儿之前总是嚷嚷着要我带她一起去工作，孩子们对大人们陪他们之外的事情总是充满了好奇。

于是，我怀着忐忑的心决定带着不到四岁半的女儿去听讲座，讲座有将近百人参加。

带她到会场之前，我们进行了友好的协商和沟通。

1.我告诉她会有两个小时时间，需要呆在会场陪我听课。问她愿意吗？她怀着好奇又欣喜的心情说愿意。

2.“那好，会场有一些规则需要遵守。会场不能大声说话，如果你特别想说话，怎么办？”女儿把食指放在小嘴巴上，这是我以前在家上微课时，我们达成的约定。她还记得。说话之前，先做这个手势。

3.“两个小时时间比较长，如果想去厕所，妈妈可以带你去。但是其他时间你觉得无聊的话，怎么办呢？”她说，我可以画画啊，可以玩游戏啊……

“画画是个好主意！但玩游戏要保证不打扰到别人。我们一起来做一个陪伴妈妈上课选择轮，看看还有些什么事情可以做，好不好？”“好！我要来画。”她拿起笔，在纸上开始画圆圈。看着她稚嫩又那么认真的样子，想起龙应台写的《孩子，你慢慢来》里面那个费劲而认真的打蝴蝶结的小男孩。

认真地画完那个不太圆的圆圈，乐乐把笔给我“妈妈，剩下的你来吧！”

于是，我们一起做好了这个 陪伴妈妈上课选择轮。内容都是我们一起头脑风暴出来的，包括折纸，吃山楂片，画画，用妈妈的手机玩画画游戏（这个我和她提前约定只能玩十分钟），喝水。最后一项是和妈妈互相看看。这是乐乐提出来的，我心里一阵暖。她是希望我在忙的时候，也能有一刻全心全意的关注一下她吧，哪怕只是看看。

陪伴妈妈上课选择轮

做好了选择轮，开始上课。两个小时，乐乐把选择轮上的项目自己都一项项的做完了。

认真的画画

两个小时很快就过去了。结束后，我真实的表达了我的感谢和鼓励。“妈妈看到你很好地遵守了我们的约定，自己选择了选择轮上的事情去做，没有打扰到妈妈。妈妈非常感谢你陪我上课。”课程结束，陪她去游乐场玩。

2. 多种应用场景

选择轮是个很简单的工具，却可以用在很多场合。在我们家常用的两个选择轮，一个是妈妈忙碌轮，一个是愤怒选择轮。

妈妈忙碌轮，是我在晚上有微课时用的。之前晚上微课的时候，我怕被孩子打扰，经常在家附近的咖啡吧，上完课再回家。后来，乐乐希望我在家上课。于是，我们做了这个妈妈忙碌轮。以后，即使只有我和孩子两个人在家，我也能够顺利把两个小时的课上完。

乐乐正在制作妈妈忙碌轮

前面的陪伴妈妈选择轮和妈妈忙碌轮都是我们根据需要自己创造的。愤怒选择轮其实才是原装。

根据我以前在几百人大群对家长的问卷调查发现，情绪问题往往是困扰家长育儿道路上最大的问题，包括孩子的情绪和家长自己的情绪。愤怒选择轮是其中一种帮助孩子学会积极处理自己的情绪，可以让孩子知道，愤怒时可以有很多方法让自己感觉好起来。

“感觉好，才能做得更好。”——简•尼尔森

乐乐的愤怒选择轮里分别是：去冷静城堡，看书，泡澡，画画，玩陀螺，玩仙女棒，吃水果，看情绪脸谱图。在她不开心的时候，我会提议她去看看愤怒选择轮，看她愿意选择哪项让自己感觉好起来。后来，她不需要提醒，不开心时，自己会去看这个愤怒选择轮。当然，不要指望孩子每次都能做得这么好，毕竟，他们已经在学习和进步，而且做得很好，不是吗？

乐乐的愤怒选择轮

我们自己何尝不需要这样一个愤怒选择轮呢？在我们心情不好的时候，可以有很多办法让自己心情好起来。下面是我们在情商课上，幼儿园园长们头脑风暴出来的愤怒选择轮。看看，当我们心情不好的时候，不是有N种办法让自己感觉好起来吗？

成人的愤怒选择轮

3. 和孩子制作选择轮的步骤和几个提示

1. 和孩子一起头脑风暴，列出可能解决问题的方法清单。

如果有需要备注的地方，协商沟通好。比如看电视，家长需要限制时间的，在做选择轮时就应该沟通好。很多时候，是我们没有提前约定，造成孩子的失望和情绪失控。

2. 在一个圆形图表上的每部分写下一个解决方法，让孩子画图或注记。

3.问题发生时，建议孩子使用选择轮找到一个解决办法。

选择轮是解决问题的方法之一，如果没有用过，又有适用的场景，一定试试。它能够培养到孩子多方面的能力：

1.相互尊重

2.思考

3.解决问题

4.头脑风暴

5.自己做决定

期待大家有更多创造

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回归初心，回归那份爱与尊重