渡劫“一字马”

别人宅家，无所事事。我宅家运动，兴致勃勃。反正都是要同新冠作斗争的，把自己的抵抗力练上来，让自己耐抗一些比什么都重要。

开始一通漫无目的训练，什么课酷炫什么课上着，跟着某k也是刷了不少了，可渐渐的就发现自己的精神状态变好了，日常活动后之间发现自己的肩颈问题太多，连自己的筋脉都很紧张。索性三十六七，开始深度拉伸，冲击“一字马”。

尝试“翻书试”掰脚本儿后，两膝盖尝试往地面靠，紧接“花环式”膝盖碰手肘、手肘碰膝盖的相互制约后，大腿内侧肌肉开始发力。酸胀感明显，而令我最难过的就是“趴青蛙式”，不仅要开胯，还要膝盖侧面的受力面积。开始尝试不了太硬的地面。后来我将这个动作改到在床上，的确效果不错。

通过一周的学习，还是没能下个完整“一字马”课程老师也说要七天连续打卡，就可以收获“一字马”而我到底不是二八年华，需要更多的七日练习。

终于再呲牙咧嘴得一周之后的第二周，我的一字马居然歪歪扭扭的劈了下去。虽然还不太直，但是我已经很开心了。

“渡劫”一字马，我通过努力有了很大的收获。功夫不负有心人，吃得人上人之苦，才能涅槃重生。

“一字马”加油！