觉察日记2023.12.18

2023年12月18日

督导王彩云

一、觉知觉察日记、赞美日记

1、今天你发现你有什么情绪？开心，喜悦，苦恼

2、当时的情绪当中，我的表现？兴奋

  3、什么原因就是我会有这样情绪？

今天上午开陪伴会议，听到老师说家庭陪伴师的前景，很开心，对未来越来越有目标[胜利]

下午打电话有点苦恼，怎么老给人一种强加的思想，难道我当老师啦

4.我此刻有什么觉察？

光想不行，得行动，每天按照检视表认真做，结果自然来

5、当下我要对了自己说什么？彩云，你真的好棒[强][强]，你就是卓越的家庭陪伴是

6、明天以后！我如何跳出这种情绪。情绪/模式的控制？

每天20条朋友，坚持原创，打造自己的ip[爱心][爱心]

二、自我赞美

1）我赞美自己今天做了什么？

彩云，我赞美你今天5：50起床，读道德经和财富信念，然后带两个孩子出去踩雪，感受大自然，你的真的太棒了[强]

2）我赞美自己今天做到什么

  彩云，我赞美你今天在线开视频工作3个小时，你真的太棒了[强][强][强]

3.我赞美自己今天做到了什么

彩云，我赞美你今天写了赞美日记，你真的是太棒了[玫瑰][玫瑰][玫瑰][强][强]

三、明日六事。

1、5：20参加早课

2、打福报传承电话

3、读道德经

4、发圈20条

5、健身20分钟

6、写觉察日记