2018-06-05
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椰子树liang
2018.6.4
日出:
日落:
起床: 5:35
就寝:10:40
清晨自问(此部分不需要写,心中自问即可)
我今天的目标是什么?
我的终极人生目标是什么?
今天最重要的一件事是什么?
我今天如何与周围的人相处?
我今天要学哪些新知识?
我今天要有怎样的心情?
我今天怎样比昨天做的更好?
早安!
A、叫我起床的不是闹钟是梦想
2018年度目标及关键点:
- 目标1养成早睡早起习惯,晚十早五。每天运动半小时和营养早餐。
- 目标2养成写晨间日记,年检视,月检视和周检视,日检视习惯。清空大脑,从更高的高度看世界和自己。
- 目标3每天学习英语半小时。
本月重要成果/*月份:
- 成果1
- 成果2
B、今日三只青蛙/番茄钟:
1.陪女儿做作业,开始期末复习计划
3.看《晨间日记》第二章,整理输出。
3.修学写好升班申请等资料,做好下课学习的思维导图。
C、成功日志-记录三五件有收获的事务:
1.开始英语流利说。
2.看到自己情绪管理能力进步。
3.早上力量训练
(可放当天图片和截图)
D、财务检视
E、人际的投入
F、开卷有益-学习/读书/听书
1.听时间管理一百讲,每天2到3讲,学会输出分享。
2.看教练父母一章,学习了解应用。
G、健康与饮食
早上精力汤
晚上酸奶沙拉酵素
今日步数(可放微信运动截图)
跑步三公里
今日锻炼
靠墙蹲
俯卧撑
平板支撑
今日饮食
H、好习惯打卡
早起1/90
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