凡医日记DAY 25

【昨日早睡】23:58

【今日早起】5:55

【昨日感恩】感恩得姐给我的详细运动建议，我会照做。

【今日重要三件事 】是否有助于28天目标实现？

1、英语

2、清单

3、规划

【本周总结】请于周日晚24点前完成并提交到鲸打卡，形式不限。

【今日晨效】

听课

【今日复盘】2019/1/10

【28天最想实现的一个目标】（具体化、可衡量）

培养用手账和手机清单记录生活、管理时间的习惯。每日写手帐，早晚复盘。每日列清单，记录番茄钟。实践5分钟整理术。3个月长远目标持续学懂你英语，提高3个level。

【今日吃番茄】

写规划2个番茄钟

【今日三件事回顾】

1英语

2清单

3规划

【今日青蛙检视】

手账规划还是挺有意思的，明天继续

【明日最重要的三件事】

1清单

2英语

3新年规划

【今日微笔记】

半年饮食复盘