呼吸也会瘦！原来这么多年都白胖了……

不知道你们是不是这样，每次看到体重计上的数字，都会超级无敌心痛。

然后，总抱怨自己是“喝水也会胖”的体质，还默默嫉妒那种“吃啥都不胖”的瘦纸，偶尔做做“如果有一天呼吸也能瘦……”的白日梦。

如果你也是这么想的，那就一定要试试今天自莓体编辑部特邀嘉宾——小杨老师安利的“呼吸也会瘦”大法。

1分钟轻课堂，让你轻松摆脱“爱的把手”！

“呼吸也会瘦”大法视频教学

1分钟普拉提-呼吸也会瘦_腾讯视频

特邀导师

小杨老师丨专业普拉提教练

步骤分解

1. 首先，把双手放在肋骨两侧。

2. 充分吸气，感受肋骨向两侧扩张，腹部微微隆起，把双手向两侧推开。

3. 稍作停顿，充分呼气，感受肋骨下沉，腹部向内收拢。

4. 以“一呼一吸”为一组动作，每天反复做10次。

5. 锵锵锵~大功告成！

小贴士

1. 充分吸气，就是要吸到不能再吸的程度，呼气也是这样哦~

2. 双手注意放在肋骨两侧，不要放太下。

在看这篇文章的你都学会了吗？在接下来的日子里，我们一起加油吧~

争取在下一个露腰的季节来临前，变成让人嫉妒到质壁分离的瘦纸！