自律打卡2020.7.1

早4：35起

无B

运动40分钟

体重67.9公斤

饮水不足。

早饭正常，晚饭正常。

午饭糟糕。省察原因，因为头脑不清明，浑浊，情绪不满，身体疲乏。

白天补觉2次，身体感觉舒服了。

重点：

1.重视情绪，重视睡眠质量。

2.选择好的环境和人，好心情好感觉。

3.头脑清明。参照大自然多感多悟，活在道中。