21天精时升级课·第1.4讲学习日志

【21天精时升级课·第1.4讲学习日志】

这是2019年4月11日“崔律精时力”之“21天精力升级课”第1.4讲（快速充电：饮食）的学习日志。

1.我今天的收获：（过去的旧认知VS今日的新认知）

1.1旧知：发现美的眼睛。孙颖小伙伴说到每个小伙伴的日志中很多的亮点是需要发现的，

新知：为什么我没有发现美的眼睛呢？一是不屑于去发现，心里想着反正都是听崔律的课，日志能洗出什么花呢，我的潜意识里有这样的想法，实际上折射出自己的傲慢与偏见，其实，在日常相处时，我们难免会犯这样的错误，先入为主的观念，自我高居的心态，都让自己错过了很过美好。二是不会去发现，美都是细小的，需要阅读，需要时间安排去读（会牺牲自己的娱乐时间），需要反思自己（这个过程会有不适感）那么这些都是需要练习的，仔细阅读的技能，抽丝剥茧的技能，面对优秀成长型思维思考如何会做的更好的思维。

1.2旧知：吃健康的食物，吃升糖指数狄的食物，在精力不足的时候及时补充

新知：我一直都特别喜欢做饭，特别享受照顾好别人的胃就是安放好他们的心的过程，那么其实健康的零食补充就是给自己这辆跑的速度下降的小车一些能量的同时，照顾好自己的心，我觉得有提升心力的疗效，比如，你吃着自己喜欢包装精美的坚果，会觉得加班工作不是那么苦涩，吃着自己爱人亲手做的饼干，酸奶，也肯定会品尝出那份爱。

2.我今日的实践&实践中的亮点：2.1今天晚上睡觉之前点评组内小伙伴的学习日志，写下自己读到的至少一条需要学习的地方

2.2 今天京东下单与之前买的不同品牌每日坚果

2.3 周末自己和孩子做酸奶，下周的时候带去单位，当精力补充小零食

3.我的疑问(周六答疑)：

4.其他想说的话(如有)：