面对现代职场中三大顽疾，你怎么办？

      现代职场中，加班熬夜、吃盒饭、缺乏运动已经成为职场人士特别是职场精英人士的生活习惯，不信，看看下面这些朋友身上的问题，你中招了几个？

    第一，吃盒饭，

现代职场中，吃盒饭早已经是职场人士的标准配置，不吃盒饭是另类。那么，问题来了，先不说盒饭卫生问题，就营养均衡问题就是一个大问题！因为均衡营养是每一个人健康的保障，按照【中国居民膳食指南（2016 版）】中就建议中国人每天蔬菜水果的摄入量要至少 500g, 还有许多重要的微量营养素和优质蛋白质，长期吃盒饭，这些营养素都无法保证摄入，久之就会对身体带来伤害。

    第二，缺乏运动

中国卫生部 2016 年 8 月发布的【“健康中国 2020” 战略研究报告】指出，中国 18 岁以上居民中有 83.8% 的人从不参加锻炼。现代职场中许多人会以工作忙没时间，或不喜欢锻炼等理由不参加锻炼已经是普遍现象。正因为不锻炼，运动少，肌肉长时间处于静止状态，心脏功能及身体抵抗外力的功能都会大大减低，时间久了，体质就慢慢下降了。

   第三，常熬夜

熬夜是现代职场中流行工作方式和生活方式，可以说是一个无法避免的问题！熬夜时人的正常工作系统特别是肝脏修护解毒功能被破坏，会使人的正常工作周期改变，从而造成人体自身免疫力大幅下降，而对于免疫力低下的人来说，感冒等呼吸道疾病、胃肠道等消化道疾病就会高发。

这些问题，也许你会说：“道理都懂，可是做不到！”

那么，怎么办？难道任其这样下去离健康越来越远？

回答是否定的！

具体方法就是：

一，坚持做室内运动操，利用碎片化时间，锻炼身体；

二，服用高品质天然营养补充剂；

三，增加自己的 GABA, 提高睡眠质量

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