儿子，坚持的汗水最帅

儿子马上要升四年级了，这个暑期似乎应该学的东西很多，最后我们决定把运动和练琴作为暑期重点。

做出这个决定我是反复权衡的。梁启超说：“少年强则国强。”蔡元培说：“完美人格首在体育，运动不是别的，只是灵魂的操练。”就我儿子来说，我希望他爱上运动，有一个强健的体魄，好身体会伴他一生。

给他在网上报了一个线上公益儿童运动打卡群，每天运动十分钟，锻炼三天，休息一天。每天虽然时间不长，但是对一个不爱运动的胖小孩也需要咬牙坚持。

希望他在坚持中收获坚毅，自律。

在《运动改变大脑》这本书中，作者提到：“科学家发现，运动产生大量神经元，而环境优化的刺激则有助于神经元的存活。也就是说，体育课为大脑提供了学习所需的原料，而课堂上的学习则促使新生的神经细胞连接到神经网络中。2007年，德国研究人员发现，人们在运动后学习词汇的速度比运动前提高了20%。”这说明运动和学习不是对立关系，而是促进关系。而且运动对缓解人的压力，焦虑和抑郁都有非常好的效果。前一阵子中考过后好几则新闻有学生跳楼轻生的报道。如果这些孩子爱好运动，也许悲剧不会发生。

另外提醒大家：少年儿童在青春期以前不适宜进行过大的力量训练，但随着肌肉的发育成熟，16～18岁以后，可进行肌肉力量训练。不要采用过大的负重练习和长时间的静力紧张练习。力量训练要全面协调发展，如果过早进行大重量力量锻炼，会导致骨骼过早愈合，影响到身高和身体其他方面的发育。