中年焦虑是身体长期处于微紧张的病发症

随着年龄增长，

我们变得越来越麻木，越来越不快乐，

愉悦的标准似乎越来越高，

很难再找到开心的理由，

尤其是到了中年以后，

感觉世界都是别人的，

与自己无关。

以前，

和同学对视一眼就能憋笑傻乐半天，

现在，

好像成了快乐绝缘体，

甚至连笑的能力都丢掉了。

为什么？

难道成长就是与快乐越来越远？

究其原因，

是因为身体长期处于微紧张的状态。

在紧张的时候，

我们通常是很难感受到愉悦的。

我们长期处于微紧张是横膈肌在搞鬼！

横膈肌也叫呼吸肌，是辅助呼吸的重要结构。

在人生早期阶段，尤其是婴儿时期，我们是懂得如何呼吸的，

所以那时横膈肌的弹性很足，

贯穿横膈肌的神经不受影响的自由通行，

身体一切正常，快乐能力满分。

但是后来，

有一个叫杏仁核的器官，

在成长中不断劫持我们的呼吸，

于是我们的呼吸慢慢变得短且浅。

长此以往，

导致横膈肌失去了原来的弹性，

当神经通过的时候会受到挤压，

从而让神经感受到一种弱压力刺激，

于是神经就会把这种弱压力传递给身体，

从而变成身体的微紧张。

慢慢地，

微紧张成为身体常态，

常态逐步变成病态，快乐能力不及格。

身体和心灵不分家，二者紧密相连，

身会影响心，心也会反过来影响身。

所以身体长期微紧张导致情绪的微紧张：

焦虑！

所以你说修炼修的是什么，练的是什么？

其实就是放松身体的能力，

将身体内的紧张释放，

恢复身体的初始状态。

如何放松？

解铃还须系铃人，

关键还是横膈肌。

这就是为什么所以的修炼和放松课程都特别注重呼吸的原因。

借助有意识深且透的呼吸，

扩展横膈肌的活动范围，

从而逐步恢复它的弹性，

让神经不受刺激，

让身体不再紧绷，

让心灵不再焦虑。