2019-12-17 提前学习备孕相关知识

虽然什么时候生育，还是未知，也是顺其自然的事，

但还是要提前了解学习下相关知识，科学生育，优生优育！

这是对下一代负责的表现（PS：如果有了孩子，将来他看到这段话，会不会给点赞呢）。

什么事，要么不做，要做就做好；

生育也是一样，要么别生，要生就生好，何况这是多么重大的事情。

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收获：

学习前没太多意识，学习后有意识的事，笔记如下：

1. 偏食和挑食，是备孕路上的绊脚石，大忌。

2. 排卵期，和月经有什么关系？如果月经周期规律的话，女性的排卵期一般在下次月经来潮前的14天左右。排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。

3.精子成熟需要至少90天。这也是为什么要提前备孕的原因。不要穿紧身裤。

4. 一定需要做孕前检查。孕前3-6个月进行。特别是大龄的。

5. 一个月自然怀孕的几率是20%

6. 孕前3-6月，不能随便服药。

7. 烟酒对下一代有不良影响，影响智力、导致小眼睛等..

8. 叶酸很重要，要多摄入。

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笔记：

· 早餐很重要。不要迟起耽误早餐

· 多吃核桃、红枣，补血补气

· 不能喝可乐（含咖啡因）

· 保暖子宫

· 远离吸烟环境

男士，不宜久坐，不要久骑自行车，避免过大压力

男士也要多吃叶酸，多吃绿色蔬菜和水果

夫妻要到医院做孕前检查