怎么应对恐惧变得勇敢？
小生不才，尝试回答一下。关于怕黑和恐惧，我也有过类似体验。
在想象世界里，会有鬼怪，带着满满的恶意坐在我家门口。等我出门给我一个极致的死亡套餐，单想到鬼怪在那坐着，就感觉很恐怖。
走夜路时，用最快速度跑到光亮的地方，就像后面有恶狼在追赶。理性上我知道没有。父母也告诉我，那是骗人的。
但情绪和恐惧并没因安慰而缓解。起初我以为只有我这样，当我观察周围的人，发现大家都一样，只是程度不同。
我们都是被吓大的，比如现在看来正常的童话故事，在最初诞生时，都是恐怖的惊悚故事。
有本书叫《百变小红帽》，说到各个民族不同版本的小红帽，传递核心潜台词是恐吓。因为我们都是被吓大的，所以你现在怕黑怕鬼怕走夜路，太正常了。
我搜索之前看过的书，想找到很好的应对恐惧的方法。发现大家都在讲道理，公说公有理，婆说婆有理，我不知道该信仰哪个。
好像这些道理，穿过我的身体的，从左耳朵走到右耳朵，是教条，是他人的经验，没有自己的体悟。
直到看到了一个终极回应，是以下几个问题。回答完这之后，发现对恐惧，对自己都有了更深一层的认识，在这里写下来，分享给你，希望也能对你有启发。
第一，事情的定义；
恐惧是一个人的边界，是种约束，会捆住你的手脚。隔壁住着愤怒。
一只猫看见另一只猫跑到他的地盘，他可能会感觉愤怒。如果他觉得对方是只老虎，大概率是恐惧。
不同人恐惧的点是不一样的。在无知的时候，我曾劝一个人，提供给他好多策略，他说这他做不了，那不可以。
然后我发现，帮他这件事我做不了，你也做不了。不是他看不到危机的存在和强大，而是他的恐惧把他在现有的位置，现有的状态，困得死死的，除非他能卸下恐惧。
当我很努力地想说服他，去做一件在我看来很正确的事，对方不动。不是道理不懂，而是他心里有恐惧，不愿意告诉我。
第二，我们对它的恐惧程度；
涌现在我脑海里的词是无限。结合阅读加以往的经验发现，当身处恐惧中时，我会瞬间变成情绪化的孩子。
饼干碎了，对孩子来说，就是天塌了。当我处在儿童的情绪化恐惧中时，恐惧是无限大的，恒久远的，危及所有方面，会带来巨大打击的。
但对成年的我来说，不是这样。我已经平安度过了几万个日日夜夜，黑暗中，没有涌现出恶鬼把我撕碎。
让我恐惧的是恐惧本身，当我不恐惧，那它对我的影响力，也会直线降低。我有能力，有选择，是否接受这份恐惧。
第三，我现在能想到的预防措施；
走到一个新地方，先开灯，开了灯，周围亮堂堂，会大幅降低恐惧感。只要出门，先打开手电筒。
如果必须出远门，最好叫上朋友一起，组团出游。最好可以和好友一起，吃着火锅，唱着歌，遇见漫天星光和一路歌唱。
第四，如果预防不了，那我的修复措施是什么？
如果我真的感觉很恐惧，可能会首先安抚一下自己。常用的方式是运动。身心是一体的，当我身体很强壮，心里也不会太脆弱。
可能会看一部搞笑综艺，听段相声。笑声会很好的安抚我的情绪，各种各样的短视频，实在不能更愉快了。
可能也会跟身边的好友，打个电话，知道有人和我在一起，就会没有那么恐惧。
可能还会拿笔记下来，就像现在。把这一连串问题回答一遍，情绪也已经过去了，两全其美，等等。
第五，我尝试修复它，能带来什么好处？
会更了解自己。知道什么让我恐惧，什么可以安抚我。可以列个清单，了解自己喜欢被怎样对待。
治疗自己。求人不如求己，心理学的核心宗旨是：助人自助。用自己的光照亮自己，这是一个人毕生都在修炼，都会用到的技能。
在塑造自己。不管是锻炼身体，重塑价值观，提高生活能力，交际能力，应对负面情绪的方式，都在反过来，决定着我是一个什么样的人。
我在决定着自己生命的走向。是主动选择，还是随波逐流？是由着恐惧控制，还是走出恐惧？
第六，如果不这么做，半年后的代价是什么？
如果我没有处理自己的恐惧，那半年后对比今天是没成长和精进的。相当于在心理学这条路上，这半年我是没有进步，是荒废的。
其实荒废半年，感觉也还好，因为假如我能活到90岁，我有很多个半年。
第七，如果不这么做，3年后的代价是什么？
这荒废三年就有点贵了。需要成长和精进，如果一直被恐惧捆住手脚，三年，三年又三年。生命不过是一段旅程，我在这么长时间都被困住，那这质量堪忧啊。
仔细看，困住我的是什么？恐惧。恐惧最初的原因是什么？原始需要没有被满足，原生家庭的影响。人特殊的过往经历。
因为过去，被困在了永恒的当下，几年，十几年，甚至几十年不断重复着这一段。你能接受自己的人生是这样吗？我不能。
我需要好好应对。简单说分三步走：
辨识，是否受到内心情绪化小孩的影响。我觉得怕黑，怕鬼，怕恐怖片的，我就是受了那些影响。
我需要看清恐惧，正视它，化解它，不要给它进入潜意识，成为创伤的机会。我有能力看清它。
深潜，了解潜意识，随着最近几年的写作，我感觉对自己有了更多的了解。发现自己就是一部史诗，像天一样高，像海一样深。
越了解越有意思，越了解越无穷。漂亮，丑陋，深邃，浅薄，智慧，无知，尽在其中。
接纳，学习和恐惧共处。就像前面提到的问题，时不时拿出来，再问问自己。有多少好答案在期待一个好问题？我觉得你提了一个非常棒的问题。
最后，当你专注于解决一个个具体的问题，恐惧本身，也就不再是问题了。
谢谢你的欣赏，期待你的反馈。
