读书笔记13

《情绪自留，人生更轻盈》

如何修改自己内在的地图？

1.你要承认自己有一套固定的做人做事的准则和看法，而这些准则看看法有可能是错误的。

2.为自己的反应方式负责，实在是太重要的成长标志了。所以第二件我们可以做的事情就是认出自己的惯性情绪。

3.学会接受自己不喜欢的情绪模式。

4.建立一个知识更新和情感支持的系统，让我们的想法能够与时俱进。