让我无法面对的不是失眠 而是睡前的孤寂

作为一个失眠患者，我想谈谈失眠这件事。

我有长达三年的睡不好，让身边人误以为我睡得很少。实际不是这样，我能睡着时候的睡眠时长很充足，每天可以到十个小时或以上，我只是入睡很困难，可能需要几个小时的辗转反侧才能睡着，一旦睡着，问题就解决了。

可问题是，我就是睡不着，有时候辗转到早上，我依然睡不着。我尝试过很多方法，去睡眠科开助眠药，白天积极运动，睡前保持平静，把工作的事情搁置不去想，把手机关机，可是依然睡不着。更极端的时候，一夜没睡，再坚持一个白天，晚上躺上床，身体非常疲惫，人也有睡意，但还是要花点些时间翻来翻去才能睡着。

最近，我彻底放弃让自己努力睡着这件事，决定睡意什么时候来，我就什么时候睡。反正我的工作时间自由，日夜颠倒对我来说并不难接受。放纵一段时间后，我的失眠并没有好转，反而变得更混乱。我有时候下午3点起床，有时候晚上7点起床，有时候凌晨4点起床，虽然这并不影响我的工作，但混乱的作息会影响心情和生活，让我觉得我是个被神抛弃的家伙，被禁止在正常生活之外。

这让我很沮丧，不知道怎么办。

我最恐惧的是睡前那两三个小时，我躺在床上，有时候闭着眼，有时候睁着眼，不知道如何度过睡前这段时间。为此我开始玩手机，一直玩，玩到睡意来袭，再也睁不开眼，歪头就睡着了。

直到最近有一天我突然意识到，其实我害怕可能并不是失眠，而是失眠的那两三个小时，我不知道要做什么，并且失眠这两三个小时里，我什么都不能做，只能静静躺下。让我害怕的并不是睡不着，而是静静躺着，一动不动，无所事事地度过这段时间。在那两三个小时里，我感到孤独，无助，恐惧，虚无，甚至接近脑缺氧，这种强烈的不适让我忍不住玩起手机，用无聊的某平台视频来驱散那些感受。其实让我无法面对的其实不是失眠，而是睡前的孤寂。

我花了三年的时间才明白过来，这样一件简单的事，我可能不失眠，只是无法忍受寂寞。为此我吃了那么多助眠药，花了金钱和时间去解决睡眠问题，但我的问题却不是失眠。我需要学会的是在睡前那两三个小时里安抚好自己，告诉自己这没什么好焦虑的，人会睡过去，也会醒过来，日子不会因为此刻的孤寂焦虑发生变化，你要学会的是接受这种孤寂。毕竟人生在世，热热闹闹当然是好，但清冷孤寂也不一定很坏。

想明白这个问题后，我不禁苦笑，这么简单的问题我却想了这么久，花费了那么大的力气治疗失眠，却跑错了方向。人生像是跟我开了个不好笑的玩笑，但它却告诉了我一个事实，就是人生其实很困难，我们无比艰辛才能窥探一丁点的真相。为此我叹了口气，不知道作何反应。但是我想没关系，反正时间也还很长，不是吗？

那我们慢慢来吧，我可以慢一点入睡，也可以慢一点学会生活，因为无论如何，我们终将找到属于自己的答案。

世界上有两个我。

一个在文字里，白马春衫慢慢行。

一个在生活里，蝇营狗苟兀穷年。