左手精分，右手认知

每种疗法都有其长处和不足，所以疗法整合就成为心理咨询师的必然选择。有些疗法之间由于没有多少内在关系，要整合在一起就比较困难，比如家庭排列疗法和焦点解决疗法，精神分析疗法和人本主义疗法。而有些疗法之间则有内在联系，整合在一起就比较容易，比如认知疗法和行为疗法，存在主义疗法和人本主义疗法，贝克认知疗法和客体关系疗法。这就是说，所谓疗法的整合并不是随机的组合，疗法整合需要尤其内在关系作为基础。

心理咨询领域有四大主流学派：精神分析学派、认知行为学派、存在人本主义学派和家庭系统治疗学派。从治疗范围和有效性角度考虑，建议大家优先掌握精神分析学派和认知行为学派（这两者谁先学谁后学都可以）。

左手握着精分，右手握着认知。精神分析疗法为洞察患者心理问题表象背后的深度心理机制提供武器，认知行为疗法则为解决患者存在的具体问题提供行之有效的技术和方法。有了精分和认知，心理咨询就能快速显效，可能做到标本并治。

一手精分，一手认知，你手里抓着它了吗？