day02-每日写作

01 读书思考

今天读了《微习惯》第二章。其中印象深刻的一句话：重复就是（潜意识）大脑使用的语言。

这句话像是当头一棒，很多时候自己的无意识行为就是多年重复累积下来的。比如：做事总喜欢等一等、条件反射式地“听”别人的评价……哪怕是刷牙。
那养成习惯也是同样道理，比如昨天制定的（每天1个仰卧起坐、每天2页书、每天50字），当重复到一定程度就可以成为条件反射了。

改变习惯的另一个：回报。如果有回报，大脑会更愿意重复一件事。比如：得到别人的点赞和肯定。

02 践行笔记

001 如何重复？从很小的、很容易做到开始。不要贪多、贪大。就像今天，当我开始“排斥”看书时，我告诉自己：我就只看2页，只写50字。

002 回报？自己做容易失败，所以发给凤、分享到分组朋友圈，就会记得这件事，因为大脑有“被关注”的回报，还可以发到群里，发到公号。

03 践行

每天读书、写作（√）
每天1个仰卧起坐（睡前做）
每天想一件好事：今天有个学生又看着我说：老师，你又好看啦（知道他们就爱给我放糖衣炮弹，但还是开心呀，哈哈哈~）
每天对一个人好：今天上课的时候，觉得气氛不对，课间主动跟班长聊天了解情况，发现他自己的一些为难之处（管理学生中有不听的、或关系好不好管的等等），表示了理解和倾听，但没有太好的建议。但在聊的过程中，发现他自己其实已经发现了问题找到了原因。