冬季养肝护肝的五大雷区，你踩中了吗？

冬季是个养生进补的好时节，通过冬季的调养可以起到有病治病，无病强身的功效。人有五脏六腑，那么肝脏该如何保健呢?

下面就为大家介绍冬季养肝护肝需要注意的五大禁忌。

一、忌辛辣食物

古代医书中，就曾有“一年之内，秋不食姜”之说，意即秋冬季要注意不吃或少吃辛辣食品如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等，特别是生姜。

因为这些食物属于热性，在干燥的秋冬季，多食后很容易刺激肠胃，导致上火伤肺。

二、忌寒凉食物

夏季经常吃的凉性食物应该从餐桌上消失了。俗语说“秋瓜坏肚”，就是凉性的西瓜、香瓜等，在寒气渐重的时节，食用后易损伤脾胃阳气，导致腹泻等症。

三、忌伤胃水果

当出现肤干唇燥等状况时，不要以大量吃水果来“清火”，因为这样做极容易加重胃肠道负担，或者出现体内糖代谢紊乱。

尤其是很多水果如柿子、香蕉、荔枝等空腹食用时，容易使胃胀痛。

四、忌补益药材

冬季养生重在“食补”，而非“药补”。因为各种具有温和滋补功效的食物能很好地被身体吸收，不会产生副作用。

而用药材来调理身体，不仅会加重肠胃负担，不能完全消化吸收其药用功效，而且药材中的一定毒性还会伤身，反而起不到补益滋养的作用。

五、忌厚味滋补

虽然由秋至冬是滋补身体的好季节，但是进补也应适量适度。

如果过多食用厚味、油腻之物，或者是鹿茸、阿胶等大补之物，对体质燥热者的人来说，干燥季节更容易导致上火，加重食欲不振、消化不良的症状。

肝脏是身体的一个重要的排毒器官，希望大家要保护好肝脏的健康。

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