《向上生长》第四章读书笔记

第四章 积极才是硬道理

——如何坚持下去并且成事

1、降低目标。如果想做一件事，不要把目标定太高，而是要往低定，要追求每天“从容的开始”，而不是一天取得十天的效果。再强调一遍，制定目标的时候，一定要容易，具体操作的时候，每天把目标先达成了，然后再自由发挥。

2、复利法则：规模积累到一定程度，就会涌现出完全超乎想象的东西。很多新模式都是依赖规模（知识、财富等）才能做的。

——娱乐到底是怎么致死的

1、忙，没时间的假象。找张纸，不管干什么都写下来，记下起始时间，看看一天都忙了些什么。后来我按照他说的方法去做，做完之后我就再也没有脸面说自己忙了。大家有兴趣也可以试试，看看时间都去哪了。90%说自己忙的人，都是装忙，剩下10%是瞎忙。

2、很多时间消耗在了娱乐上。“我也不太认可“兴趣”这个说法，因为每个人的兴趣都差不多，吃喝玩乐呗。要做自己感兴趣的事，这句话本身问题很大，如果大家跟我一样，感兴趣的事都是些低俗和无聊的事，除了低俗的和无聊的，都不太想干，那怎么办？什么都不干了？

——为什么“丧尸文化”越来越严重

其实身上具备丧尸文化特质的人，大部分都是懒的缘故。今天的懒不仅是每天不想干活的那种懒，更是怕这怕那，今天怕大环境要崩溃，明天怕不确定性，而且生活过得很舒服，没有危机感。

我们一定要留意语言的力量，话一出口，最先听到的是你自己。不管一个人说了什么话，说的次数多了，首先被说服的就是他自己。如果一个人经常说一些很泄气的话，慢慢地他就变得很泄气了。另外，我们要有个常识，危机来了并不是谁的财富规模大伤害谁，而是谁脆弱伤害谁。

学到了什么

书中说到的把目标定低：一件很无足轻重的事，一个人坚持了几年甚至十几年，产生的就是翻天覆地的效果。如果你下定决心做什么事，而且这事全凭你个人的耐心和克制去做，建议把每天的目标定低，以至于你甚至不需要毅力去做。

这与时间管理中说到的“改变是从坚持做一件重要的小事开始”，《微习惯》里的从一个俯卧撑开始成为健身达人的道理是一样的。成功的一个秘诀就是把目标降低，降低到不用毅力去完成，就能让我们实现坚持带来改变。

我们是不是真的忙？我们的时间都忙到哪里了？“找张纸，不管干什么都写下来，记下起始时间，看看一天都忙了些什么。”

如何去做？

1、再反思自己有些事情为何没能坚持，所定的目标是不是还是太大，调整自己的目标管理。

2、记录下自己每天的时间都做了什么？结合“一日五色表”，调整自己的时间安排。