降低血压喝降压粥1-玉米粥

原料：玉米面100克，黄豆粉15克。

做法：锅中倒入适量水，武火快煮沸时倒入玉米面和黄豆粉，搅拌均匀继续熬煮成粥即可。

功效：玉米面含有丰富的营养素，如卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E、纤维素等，具有降血压、降血脂、抗动脉硬化、预防肠癌、美容美颜、延缓衰老等多种保健功效，所以高血压患者可以适当食用玉米粥