让我一次瘦个够

打脸了

在我又一次胡吃海喝后，痛心疾首！痛不欲生！悔的肠子都成五色带了，根本无法相信，刚刚风卷残云时的魔征状态里的人是自己！

每当吃饱后，都在问：“是不是吃的有点多？”

答案是肯定的！因为，不饱时我根本不会想到这个问题。

三月份的瘦身计划，像2018年的年历本一样，已经毫无价值。

怎么办？中途也有瘦十来斤，后来停止运动后慢慢地全回来了。

不能放弃。

瘦身，我要写进2019年的首计划中，每天跳绳1000个，拒绝焦虑性进食，把分格餐盘重新摆上餐桌，吃饭每口要细嚼10到20下，定餐定量。

不要再辟谷了，实行8小时进食法。

其实，这些都懂，都知道，可是面对食物，就像酒鬼碰到酒，像男人发现美女，都是原始冲动，什么原则都忘了，哎...

减肥之路漫漫其修远兮，纵使它对我日夜痴缠，我也绝不可以在泥潭深陷。

我现在的弱点就是情绪化进食。一个月的体重有四五斤起伏上下！

我只有稳定住情绪，饮食就可控。基本上，我每天都有一万步的运动量，再加上一千次的跳绳，同时养成喝茶的习惯，在饮食上减少淀粉质的食物，三餐定量，在8小时之内解决完三餐，相信三个月就有效果。

万事俱备只欠东风，明天行动！

做张日程表，日日打卡。好了，今日就到这里，我还不知道一千次跳绳需用时多久，明天感受下，再分享！

祝我成功！！！