凉水洗脸好处多

1）【凉水洗脸好处多】每天晨起坚持用冷水洗脸，然后按摩鼻部。将双手拇指外侧搓热，沿着鼻梁两侧按摩30次。每日重复1到2次，重点按摩鼻孔两侧的迎香穴。这种方法能够帮助鼻腔适应冷空气的刺激，从而有效预防感冒。

2）【养生知识】进补时也要以“清”补为主,适合秋季食用的食物有:白菜、冬瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜、西葫芦、西红柿、茄子、芹菜、菠菜、苋菜、百合、大莲藕、苦瓜、香菇、海带、紫菜、香菇、口蘑、金针菇、西瓜、甜瓜、梨、苹果、香蕉等。