微习惯——人的大脑

2019-04-25 本文已影响0人言叶zero

作者把人的大脑分为潜意识和意识两部分。分别对应基底神经元和前额皮层。基底神经元是愚蠢的重复者，而前额皮层是聪明的管理者。我们习惯的养成是利用重复（潜意识）来实现的。也就是说让大脑的其他部分喜欢上前额皮层想要的东西，是建立新习惯的唯一方式。

所以我们需要把意识的部分转化为潜意识的部分，这样重复从而形成习惯。例如你要坚持每天跑步5km，那么这个在意识里是不是很难，然而我们把这个过程拆分成每天跑100m，是不是会简单很多。只要迈出脚，很快就可以跑完100m了，而且你可能不止跑100m，因为你跑了之后会想着居然跑了，就多跑点，渐渐你哪天就可以跑到5km了。