100天读书计划——Day58

《别为小事抓狂》二

凡事都会过去

我们失望总是以两种方式出现：愉悦时，希望它能永远如此，但它从来无法持久；痛苦时，让它立刻离开，它也不会立刻消失。

觉察人生只是一件事接着一件，是十分有用的实验。

放弃“多就是好”的想法

人想要拥有更多的欲望，是永远不会满足的。测量你幸福的绝佳方法，看你所拥有的以及你想要的之间差别。

克服这种倾向的窍门，说服自己多不一定就是更好，问题不在于你还没有什么，而是你渴望更多。

在平凡中寻找不平凡之处

给自己额外的10分钟

要比平时提早做准备，而且在做下一件事之前，确定你早已准备好了。这样也不再有压力。

原谅自己的情绪爆发

原谅情绪的爆发是很重要的事。承认自己是个凡人，生活还得过下去，发誓下次不再如此，这就是你所能做的最好的事了。

比情绪爆发还要严重的是事后我们会良心不安，这是完全没有必要的消极的心理，反而会让我们不断集中在这件事上，不断上演这样的事。

家庭也需要上色

家庭琐事永远没完没了，不必紧张，用一种开朗的态度对待。

在日历中留一些空白

这段时间对自己的心灵有平衡和滋养的作用，缺乏了这样的时光，人会变得暴躁易怒、沮丧不安。

不要等不幸发生后才懂得感恩

对于变化，视作理所当然，同时认为是激励自己对生命感恩的要素。

时刻提醒自己，生命是短暂和脆弱的，对一切都充满感恩。

把混乱当做一则笑话

轻松幽默的心情不会让混乱变得整齐，但是会给你一点空间，让你觉得生活更美好，也在提醒你不要将混乱和责任看得太过严重了。

不要交换悲惨故事

特别适用于两个人在一起时的状态。

将焦点放在那些事上会持续提醒你所承受的压力和困难。不要互吐苦水，或者减少这样的相处时间。

学会自动投降

对无法控制的事情，局面，学会自动投降，学会接受。这是放松的开始。

当事情没有照你期望的方向走时，就是你压力的来源。

别让外务打扰亲子时间

千万不要有“被家套牢”的感觉，更不要觉得自己被打败了。

知道自己想要完成的理想状态是什么，但还是顺其自然发展比较好，然后再找机会朝你设定的目标前进。

不要被金钱打败

不要花时间抱怨钱总是不够用，在此生活一点也没有，却没有想到真正的走出去，运用我们手边已经拥有的金钱去寻找真正的乐趣。在自己可能的范围之内尽可能的享受人生。

放下你的期待

事实上，我们的期待通常会造成我们的愤怒与压力。

放下心中对他人的期待，你就会有更多时间放在自己的兴趣上。

别为怪僻抓狂

对付别人的怪僻只有一种策略，从一个幽默的角度来看待人类皆有的怪僻。不要聚焦在这些怪僻上，心情会不好的。

千万别说“忙死了”

一再强调自己的忙碌，就是在跟自己过不去，也是在排斥朋友的接近。忙碌已经是众所周知的事实，我们可以改变这种谈话模式。

生活中不是只有忙碌，你还是个有其他嗜好与乐趣的人。

当你不再说你有多忙，你会发现你真的不那么忙了。

住在恶邻居隔壁

保持清净的最好解决办法是，视而不见，听而不闻。

与邻居有争议时，可以不同意邻居的见解，但千万不要大张旗鼓。

如果邻居是那种会大张旗鼓的人，想办法引导出人们内心善良的一面。打开你的心灵，重新开始，看看有什么可以做的，以改进你们之间的关系。

给邻居一点空间的办法，不要将焦点放在他们的缺点上，而去想想他们做对的事。