成长重要时期：秋季这样给宝宝吃，提高免疫力少生病

秋天，很多家长都在愁要给什么营养的蔬菜给宝宝吃，大家都知道秋天的天气很干燥，宝宝肠胃娇弱，很容易出现脾胃不适等症状，这时候应以清淡的食物食物为主。首先，一定要给孩子多喝水，记得每天早晨起来第一件事情是给孩子喝点水润口。要喝温开水哟~

秋季给宝宝多吃这几种蔬菜，对宝宝肠胃有好处，进而提高宝宝免疫力。

冬瓜是饭桌上常见的菜品之一。它富含人体所需的各种氨基酸，而且膳食纤维含量很高，秋天吃冬瓜，好处太多，秋天一定要记得给宝宝吃!

丝瓜既可作蔬菜食用又可作药用，丝瓜的药用价值很高，全身都可入药，因此也深受老百姓喜爱。这个秋天当然也不能给宝宝错过!

莲藕新鲜的莲藕能使宝宝清热生津，润肺止咳，尤其是适合上火的宝宝，对防治秋燥有独特的效果。

菜花的维生素C的含量极高，不但有利于宝宝的生长发育，更重要的是能提高宝宝的免疫功能，增强体质，增加抗病能力。

秋季多给宝宝吃这几种水果

葡萄味甘酸、性平，有滋阴补血、生津液、补肝益气等功效。葡萄中除含有矿物质钙、钾、磷以及维生素B1、B2、C，还含有大量的果酸，有助于食物消化。宝宝适当多吃些葡萄，能健脾和胃。

如果妈妈自制葡萄汁，那么7个月的宝宝就可以喝了。

柑桔润肺化痰柑桔味甘，性温，有生津止咳、润肺化痰等功效。柑橘中的维生素C含量很高，是人体最好的维生素C供给源，提高机体的免疫力，对宝宝的健康发育很有益处。

石榴性温、味甘酸涩，具有生津止渴，止泻止血的功效。石榴果粒酸甜可口多汁，富含丰富的水果糖类、优质蛋白质、易吸收脂肪等，可以为宝宝补充能量；B族维生素、维生素C、微量矿物元素含量较多。

秋季多给宝宝吃补钙食物

6-12岁是孩子成长的重要，秋季又是孩子成长的关键时期。通常这个事情孩子的营养需求也是非常大的，尤其对钙质的需求。

1、原味海苔2.秋葵3.黑葡萄干4.鹌鹑蛋

这几种食物钙含量高，是孩子成长的必要食物。不管怎样，孩子终究要吃零食，宝妈们不妨多给孩子吃这些食物，让孩子长的高长的好哦。

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