周检视（5月7日-5月13日）两破个人跑步纪录

周检视（5月7日-5月13日）两破个人跑步纪录 周检视（5月7日-5月13日）两破个人跑步纪录

本周在梦想践行天使班冠军组代行组长职务，分享服务越多，收获越大！

已累计早起打卡316天啦，过去7天，打卡7次。星期二04:05最早，星期三04:36最晚，平均每天04:17起床。

叶老师更新了进阶课程-梦想篇（实现人生卓越系统）：每个人都有梦想，正是因为梦想我们才去追求，但是梦想是不是清晰，有没有可行性，怎么去实现呢，关于梦想有许多的成语，美梦成真，空梦一场，各有50%的可能，我需要的是去完善它，踏踏实实的去实现它！

“人生不在于做多少事，而在于把重要的事做到极致。”这个重要的事往往就是我们的人生使命、愿景与目标。建立科学正确的梦想卓越系统非常重要！

本周巅峰体验：分别在周三（9日）、周四（10日）清晨5:20开跑，跑出3公里与5公里的新纪录，遇见更好的自己！

从4月24日开始，晨间跑步做到每日坚持第18天，本周更是做到了4点半左右起床，5点20分准时开跑，通过12分钟跑、keep音乐跑与咕咚节拍跑等方式将相对枯燥的跑步变得有趣。同时用咕咚的智能跑鞋检测到自己有足外翻以及脚后跟着地，再下一步跑步时可以进行纠正跑姿。

每当晨跑时，迎面扑来的微风，丝丝渗入身体每一个细胞，把晨起后还有些混乱的脑袋，洗涤得一干二净。

心情不好时，可以乘着风，把烦恼全丢在脑后；心情好时，更可以乘着风，带着快乐，奔驰在这伴随着鸟鸣和美景的黎明。跑步，不只是运动，不只是享受，而是感动。要像恋爱一样去跑步，每天用跑步与自己身体谈一次恋爱！

【每日平板支撑】截至0510爱非坚持第259天，并且已增加每日俯卧撑20个+倒立1分钟，下一个小目标是坚持300天，本周起每天还增加下蹲100个。

本周运动均是早上完成，享受每天晨起后运动的愉悦。

本周二晚上召开炫腹团闭营与开营yy线上会议，周三起刷脂、一阶与二阶三营同开，将通过21天遇见更好的自己！

塑造自己成为具备坚定目标和强大自我管理能力的人，不管工作多么繁忙，依然能有条不紊地完成，同时也不忘记通过炫腹在身材上进行管理。

身体是革命的本钱。

强大的自我管理能力要在时间管理、精力管理和身材管理上都进行投入。

回报自然是丰盛的，争取在从事的领域绽放光芒，年长后体态依旧保持年轻，年轻的体态和身材，为自己提供更好的战斗状态。

学习：阅读《高倍速阅读法》，这是一本介绍能将阅读效率提升十倍的全新学习方法，得精读并持续践行。本周尝试通过书中的悬页来阅读，虽然还没有摸到道，但感觉这种阅读方法学会后是非常有效的。