为什么明明那么努力还是会焦虑

为什么明明那么努力还是会焦虑

  你的焦虑来自哪里？

焦虑，就好像是现代人的标配一样，为了升学而焦虑，为了住房而焦虑，为了工作而焦虑，还有的因为长得不够好看而焦虑……。

适当的焦虑存在人类的基因里

谈到焦虑，那我们来了解一下，人为什么会焦虑呢？焦虑对我们人类生存有重要意义，焦虑是人类不可缺少的一种情绪，没有焦虑我们很可能进化不到今天，这种情绪就像一个探测器，在我们的身体里面，一旦接触到外界发生危险情况就会拉响警报，引起我们对危急情况的紧急关注，调动生理心理的资源去应对危机。试想一下，我们的祖先在野外生存的时候，遇到危险的野兽，如果这时候不会把所有的注意力集中起来，逃命或者防御，那我们人类应该早就灭绝了吧。

常常焦虑超负荷，我该怎么办？

如果焦虑已经影响到了你的正常生活，使你吃不香，睡不好，也不能好好专心工作，那就是不正常的焦虑了。问，这时该怎么办？

分解部分

焦虑的来源是什么？也就是焦虑的源头是什么？寻找源头需要像剥洋葱一层一层的去剥离，剥到最后最核心的位置，那就是源头，怎么剥？这里有一个很好用的工具去运用，那就是多问为什么选择你认为主要的部分留下。例如你你总是焦虑自己为什么那么穷，穷是因为收入低，那为什么收入是低呢？是工作不匹配你的能力呢？还是你的能力不达标，只值这么多钱？

这里分有价值的源头和无价值的源头，什么是有价值的源头？什么是无价值的源头？怎么分辨呢？无价值的源头就是妄念，就是怎么努力也不能改变的现实。例如你想你老爸是王健林，那是不可能的，王健林就一个儿子王思聪。有价值的源头就是，能发起你的动力，并且只要足够努力就能做到的。例如你不能成为王健林儿子但是可以和王思聪成为哥们，和王健林成为忘年之交。这就是有价值的源头。这里有一个准则是，拼尽全力了，能不能改变的现实，哪怕是一点点的靠近目标。你的焦虑对了吗？

你为你的焦虑都做了哪些努力？天天只会光说不练是不行的，你知道自己的焦虑的源头吗？你有目标吗？你有分解目标吗？你知道你每天都应该做些什么？你每天一早醒来第一件事想的是什么？你有没有为自己目标每天都努力着？每天重复的问自己这些问题几遍，比空空的焦虑有用的多。