《掌控习惯》：你拥有什么样的习惯，就会成为什么样的人

三十年前，Facebook创始人马克.札尔伯格小时候，曾经在学校里见过比尔.盖茨。

当时，比尔.盖茨对一群孩子说：下次再来学校时，谁的桌子干净，就奖励他一台电脑。

这是多么大的诱惑啊！

于是，他们每天都比谁的桌子擦得干净，期待比尔.盖茨再来时，自己成为那个幸运儿。

遗憾的是，随着时间的推移，迟迟等不到希望的孩子们，渐渐对擦桌子这件事没了兴趣。

只有马克.扎尔伯格，把整理桌子这件事，当成了日复一日的习惯。

成功后的他曾坦言：这看似微不足道的小习惯，却让他养成了专注的性格，从而成就了自己的事业。

既然习惯如此重要，那么，如何才能养成一个好的习惯呢？

美国习惯研究专家詹姆斯·克利尔的《掌控习惯》一书，给出了如下的建议：

首先，改变环境。

马克思说过：“人创造环境，同样环境也创造人。”

巧妙的环境设计，有着积极的提示意义。

比如：喜欢看书的人，可以把书放在书包、床头、沙发等随处可取的地方。

其次，绑定兴趣。

林语堂说：人生必先有痴，而后有成。

对于自己喜欢的事情，内心深处总会多几分主动。

通过兴趣建立习惯，可以提高行动力。

然后，减少障碍。

泰戈尔说：上天完全是为了坚强我们的意志，才在我们的道路上设下重重的障碍。

每个人，天生都有畏难情绪。

面对两件难易度不同的事情，很多人都会不由自主地选择简单的那件事。

既然如此，那么就减少习惯养成路上的障碍，让行动变得容易些。

比如，打算跑步之前，可以提前把运动鞋和矿泉水准备好，来一场说走就走的慢跑。

最后，不断重复。

知乎上曾看到这样一句话：重复就是力量，用数量堆死质量。

偶尔的一次行动，只能说是开启了习惯之路。

倘若三天打鱼两天晒网，是万万养不成好习惯的。

只有通过简单重复，才能养成刻到骨子里的习惯。

美国心理学家威廉·詹姆士说：播下一个行动，收获一种习惯；播下一种习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运。

愿你我，从不起眼的微习惯着手，通过日复一日的坚持，掌控可以改变人生的好习惯。