你是否踩过以下的雷区？

• 列了很多今日待办，没有一次能100%完成？

• 计划总是被其他的事情打断？

• 每天都在忙，但没能取得有成效的结果？

• 总是在找借口拖延，事情越堆越多？

• 健康拉起了警报？

• 亲密关系亮起了红灯？

• 孩子的成长你缺席成了常态？

......

 

 

其实，这些问题都是时间管理的误区，只要学会方法，运用到工作，生活与梦想中，你就可以摆脱拖延、迷茫，焦虑的线下人生。

这三个实用的问答，希望对你有帮助！

 

如何做好要事管理，

避免每天瞎忙没结果？

  

每一件事情都有价值，但是每件事情的价值又不是对等的。

 

我们每个人一天的时间就这么多，不可能把所有的事情都一视同仁，用在不同的事情上，产生的价值创造却是相差甚远的，所以要先做好要事管理。

  

那么，如何做好要事管理，避免每天瞎忙没结果呢？

 

①高能的时候做要事，在自己精力与能量最佳的时候，在合适的情境下，先做重要的事情，用20%的时间撬动80%的成果。

 

②学会运用高效流程清空大脑，运用好“记录——排程——执行”与“删除——推迟——委托——做”这两个流程。

 

③用工具管理事情，根据时间的灵活性划分，保持严谨而不失弹性。确定要做的，固定时间做的事情用日历记录；有截止时间的事情，则可以用清单记录。

 

人生不在于做多少事，而在于把重要的事情做到极致。

所以，选择那些对自己人生产生积极影响的事情，专注做，用心做，做到极致。

 

 

如何做好精力管理，

摆脱消极情绪的负面思维？

 

同样是上了一天班，有些人回到家已经精疲力尽只想躺着不动，而有些人还能看书学习做家务；同样是运动，有些人每天坚持半个小时跑步5公里，而有的人坚持不到20分钟就半途放弃了。

 

但你知道吗，这些问题不是出现在时间管理上，而是出现在精力管理上。

 

精力管理分为三个层次：

• 第一个（浅）层次：全身没劲，做事没精力，这就是“身体上的累”；

• 第二个（中）层次：因情绪管理不够好而导致精力损耗，让自己淹没在情绪的海洋里；

• 第三个（深）层次了，觉得人生没有意义，缺乏价值感，我们要从挖掘事情的意义入手。

 

有时候，也不能单方面地只看时间，关注精力的投放也是极其重要的。不是时间不够，而是精力没管好。

 

那么，如何做好精力管理，摆脱消极情绪的负面思维？

 

①时间管理的基础是精力管理，做好精力管理需要我们先养成易效能“3+1”的模式，即早睡早起、3333+饮食法、运动健身、正念冥想。

 

②管理精力的三个步骤：

• 目标：根据我们最深层次的价值取向，对要实现的目标分配精力。

  
  

• 计划：在自我认知的基础上制定可践行的计划。

  
  

• 行动：缩小“理想”与“现实”的差距，先从下一步行动开始。

 

先完成再完美。第一步，也是最重要的一步，就是“开始”。

 

 

如何做好梦想管理，

实现每个阶段的不同目标？

 

你还记得你的梦想？那你是否管理过自己的梦想呢？叶老师经常说：“梦想，是管理出来的。”

 

叶老师曾写过一本书《追梦成长，用梦想成就自己和世界》，记录了他如何用七年的时间实现“环球旅行”的梦想故事，同时也记录了他为什么能够一次次地攻克困难，成功完成大大小小的项目的秘诀。

 

现在推动大部分人工作与生活的，不是前方梦想的微光，而是身后现实的万丈深渊。所以，我们会感到迷茫、焦虑、无助，越来越拖延、忙碌。

 

不是我们没有梦想，而是我们遗忘了梦想。

 

那么，如何做好梦想管理，实现每个阶段的人生目标呢？

 

①记住505133法则：

• 如果你没有50年的洞见，那么你至少要有5年的眼光；

• 如果你没有5年的眼光，那至少要有1年的梦想；

• 如果你没有1年的梦想，那你最少要有3个月的目标计划；

• 如果你连3个月的目标计划都没有，那么你最起码应该知道自己每天必须要完成的最重要的三件要事！

 

②三圈交集找到自己长期关注的成功因子：

• 做什么事情你觉得有意义？

• 做什么事情你能感受快乐？

• 做什么事情你会比较擅长？

 

③制定梦想版，从八大关注关注目标：

健康、家庭、事业、财富、社交、学习、旅行与效能，从八个方面做年度的目标规划与检视。

 

梦想不仅是我们应对人生大大小小分叉口的导航，也是我们应对人生大大小小事务的力量源泉。没有梦想的人生，去哪里都是流浪。

 

 

最后分享一句很有力量的话

把时间分给睡眠，分给学习，分给运动，分给那花鸟树木和山川湖海，分给你对这个世界的期待与热爱。

 

当你开始学会管理时间，做时间的主人，你会感受到平淡生活中喷涌而出的平静的力量。

 

至于那些焦虑与不安，自然烟消云散。