日期:2018.6.26

2018-06-26 本文已影响0人 w世真

姓名:魏世真

体式名称:1.双角式（Prasarita Padottanasana）

2. 半月式（Ardha Chandrasana）

3.鸟王式（Garudasana）

4.侧角转动式

日期:2018.6.26

问题总结:1.侧角转动式容易耸肩，髋不中正（解决方法:沉肩向下，蹬直后面的腿，延展脊柱，调整骨盆。）

2.半月式脚抬得不够高，上抬的手与下面的手不在一条直线上（解决方法:对着镜子练习，或者叫同学帮忙纠正）

3.鸟王式小臂距离面部太近了，躯干不够延展（解决方法:小臂远离面部，抬手臂向上，用呼吸带动身体延展两侧腰）