共读《正念的奇迹》day 3

时刻修习正念，不论吃饭、喝水、走路等，都可以从容不迫地完成。

当我们喝茶的时候，觉知眼前这杯茶；吃饭的时候，觉知眼前的美食。修行，不一定端坐，日常生活中处处可以修行。

生活中的每时每刻要记得关注呼吸不是一件容易的事，我常常被念头带走。今天走路的时候，因为微信和好友聊天而被念头带走，没有觉知我正在走路，说完我发现了这件事，马上回到了呼吸。值得开心的是，以前是不知不觉间念头纷飞，现在可以觉察到自己的念头，带回来。

另一件事是辅导写作业。试着把孩子的时间当作自己的时间，感受她的感受，一起去体验当下。

首先，我要知道每个孩子是不同的，别人作业写得快又好，不一定她就可以做到。别人会做的题，她不一定会做，不能以别人都会而以为她就一定会。

其次，站在孩子的角度想，面对一件对她来说颇具挑战性的任务，即作业，心里难免会打退堂鼓，如果再加上我的暴脾气。只会雪上加霜，对孩子的学习有百害而无一益。因此，爱她。不仅要爱她可爱的样子，还要能接受她的所有缺点。

最后，抛开所有的攀比心理，放平心态，接受闺女只是一个普通小孩，陪着她每天进步一点点，慢慢来，比较快！

正念无时无刻不在身边，需要我们不断练习，不断练习，只要用心练习，会发现每一次练习都是新的体验！