土人论健之关于土人健身综合训练体系（NTS）的简介

回想起来，这么多年，我竟然还没有写过一篇文章好好介绍一下自己研发的健身训练体系？！实在是太不应该了！这简直是对自己的极大不负责任！我必须好好反思自己，并立马整改落实。本来，我的意思也是想把她写成一本书，也就是类似于健身专著的东西。但是我也知道，一本书的真正出版并没有那么容易和顺利，所以，先写写文章简介一下也是比较现实的操作。

说起这土人健身综合训练体系，早在2004年，我是把她概括为《健身道》，算是健身方面的集大成者。到了2013、2014年，我进一步形成有四个分系统的训练体系，刚好是一副扑克牌的模样，那时我便经常用有特殊标记的扑克牌给客户抽取训练动作然后进行私教训练，很多人都看到了我这种不一样的做法。其实这些年，我也一直在以这个体系为主给客户做训练。

因为这个训练体系，主要就是为了更加方便人们进行健身训练的一个训练体系。只要你有健身的念头，不管你在哪里，皆可随时随地开始，适量地训练，并有非常良好的减脂塑形效果。这些年，土人众多客户的训练效果便是明证。而且这个训练体系也是与时俱进的，我每年都会进行修订，每年都会改进，形成新的版本，为的就是让训练体系常练常新，保持先进性！

我个人的想法是，我前半生把这个健身训练体系研发出来了，也证明了她的科学性、安全性、全面性和针对性！她一定可以帮助更多的人们减脂塑形，获得健康和好身材！所以，我希望她能得到更好的传播，我本来就认定自己的使命是传播健身健美，所以，我也决定把自己的后半生致力于这个健身训练体系的推广和传播，希望有识之士和平台和我一起做这件事情。

特别是当前所处的疫情时代，大家更多的会是居家办公或居家抗疫，而不是聚集在空间比较密闭的室内健身房。所以，土人健身综合训练体系更是大家居家健身的绝佳选择！你只要根据自己的身体情况和体能状况，从四个分系统相应的难度动作中各挑出两个动作，便可以形成一套有六个训练动作和两个伸展动作的训练计划，有氧方式则从大小王中抽取一张即可！

一言以蔽之：廿年磨一健，今日把示君！土人真的是想把她真正地传播出来，让更多人从中受益。就像霍元甲的迷踪拳和精武体操会一样，这就是土人，一个执教二十余年的老教练的心声！我们以健身为荣为乐，也希望为健身贡献一份自己的绵薄之力！现在已经是2022年了，正所谓诗酒趁年华，推广和传播土人健身综合训练体系（NTS）也需要这样的只争朝夕！

疯狂的土人2022年4月13日星期三写于厦门磐基