学习实践微习惯

三天前，我加入了一个微习惯打卡社群，下面是我今天的打卡记录：

【日知日进，浮生六记】

1.早起五个打卡（完成）

2.学习《论语》一篇（完成）

3.梳头一分钟（完成三分钟）

4.写笔记半页（完成）

5.陪学古诗一首（三首）

6.甩手一分钟（完成二分钟）

看完这个记录，你有什么想法呢？是不是认为太简单了，我还不是最简单的呢，有些群友的微习惯是每天一个微笑，给孩子一次大拇指点赞等等。

开始我也不认可这样的微习惯打卡，我加入打卡群是想通过这次打卡，让自己的生活从杂乱中走出来，让自己有一个起色和提升，让每天的生活井然有序。

昨晚听了小用老师的讲课，才有决心按照他们的方法试一试。正如老师说的，依照你以前的方法多次尝试都没有成功，就要打开思维，学着尝试新的方法。想想也有道理，就照《微习惯》书中的方法做起来试试吧。

《微习惯》书的另一个名称是简单到不可能失败的自我管理法则，这是美国的一位普通人斯蒂芬.盖斯写的纪录式文章，主要内容是：

设定微小到不可思议的目标，在完成

。目标的基础上，自由的超额完成。这是全书的精髓。

这样做微习惯的优势是：

一.大脑不可抗拒，二.可以消化意外，三.提升自我效能感，四.没有压力，五.给予我们自主权力。

这五点是依据大脑工作原理和意志力工作原理来设计的，换句话说，其实是在给大脑洗脑，真正心悦诚服地培养好的习惯。

仁者见仁，智者见智，每个人都有自己成功的方式方法，我没有成功的把握好自己，我选择跟着别人成功的方法尝试征服自己。

养成微习惯，首先要选择适合的微习惯和计划。老师说微习惯不能太多，六个已经足够，一般情况下，选择的几个微习惯要在十分钟之内能完成，简单到没有压力，让自己轻松的欢喜的接受。

挖掘每个微习惯的内在价值，明确习惯的依据，并将其纳入日程，每天多次检查和追踪完成情况，及时奖励自己，产生成就感。

我参加的是小用老师的第一期微习惯打卡群0，已经打卡二天了，很有感觉，希望能通过这个打卡让自己养成好习惯，从简单开始，迭代递进，让自己的生活有条不紊，静心修性，成就自己。

在第二期的微习惯训练营，我要带动更多的朋友来参加，让大家的生活更加津然有序，自信满满，干劲十足！

让我们的生活像花儿一样自由绽放！

早起第一个打卡