哪有没时间这回事——碎片化时间的思考与践行
很多事情不得不做；
很多事情想做但从未去做；
很多事情做了但坚持不下来；
总感觉自己很忙碌，但想不起来到底干了什么；
大量的时间被他人占用，剩下的时间被自己浪费；
早上起不来，晚上不想睡，缺乏锻炼，没空学习，做事效率低，生活不规律；
一堆臭毛病想改改不掉，别人身上的好习惯想学做不到……
这就是“碎片化时代综合症”。
以上是纪元的《哪有没时间这回事》开篇序言。
哪有没时间这回事——碎片化时间的思考与践行
哪有没时间这回事——碎片化时间的思考与践行
哪有没时间这回事——碎片化时间的思考与践行
哪有没时间这回事——碎片化时间的思考与践行
这是一本碎片化时间管理具体方法论的书籍，拿来就可以指导实践，应用于生活，也是我接触的第一本接地气的时间管理类书籍。本书图文并茂，配色干净，章节之前有内容提示，章节结束有体系梳理，便于理解应用。这本书第一遍花了110分钟阅读，第二遍花了45分钟，评分8.6。
作者指出，人不是电脑，普罗大众对时间管理的优先级、四象限、ABC方法等方法并不适用，把读者假定为接触时间管理的小白，而不是超人圣人，譬如说接送孩子上下学、陪孩子洗澡睡觉等琐碎事务都必须列入每日清单（其他书籍上从未看过类似说法）。
文中提及柳比歇夫的时间统计方法，是“超人”才能用，因为这种方法“枯燥无趣，效果不佳且挫败感极强！”原来我已经走在向“超人”出发的路上，哈哈哈，太兴奋了。方法其实有一定的差异性，适合张三的方法不一定适合于第四。哲学上讲，“具体问题要具体分析”，因地制宜，因人施策，找到适合自己的时间管理方法才是最重要的。
一、干货——列出三份清单
（一）日常事务清单
用法：
列出一天中的事务（每天都会做的事、每周会做2、3次的事、希望自己做到的事、每天相对固定的必须做的事情），不需要担心以后的变动，仅仅需要思考未来三个月。
要求：
1.事情可划分为学习、成长、健康、工作、家庭、娱乐、社交等方面，再列出每方面的应办事项。
2.不用严格的日程表，要用时间段。按照时间段安排事情，需要考虑时间、地点、物品、环境、他人和身心状态六大因素。换句话说该干什么就干什么，该什么时间干就什么时间干。
3.对自己不切实际的严苛要求是导致大部分事情失败的原因。超人的方法也许真的可行，但我们刚开始尝试，还是小白，应该用小白的心态来学习，以小白的标准要求自己这样才能坚持下来。
4.时间段不宜安排过满，像吃饭一样八分饱就行，要不就陷入完不成的各种纠结中。
目的：
1.日常事务是你每一天的基础，只有日常事务处理得好才可能处理更复杂的更价值的事情。
2.列出来避免焦虑，在执行时不是从大脑中提取，而是从清单中提取。
3.有助于思考如何把日常事务做得更好。
（二）碎片清单
将有价值的信息、想做或应做的事情、突然的想法记入碎片清单中。使用手机备忘录或随身携带易于保存的笔记本。
用法：
1.电张三、周复盘、给娃讲故事等。
2.任何丢给我的任务，我都会询问是否可以明天或以后完成，并且尽量争取到这个结果——“好的我已经记下来了”，马上记在碎片清单，并迅速回到原来的工作状态中。
要求：
1.无事可做、无聊的会议、碎片时间可以整理碎片清单。
2.整理碎片清单时，针对可以不做的事，马上删除；可以以后再做的事，划入专门的“压箱底”清单；可以找人帮忙的事，专业的事情找专业的人干；可以现在做的简单轻松的事，马上顺手搞定；有明确时间点的计划，列入日程表；需要排期做的大项目，肢解细节。
（三）每日任务清单
哪有没时间这回事——碎片化时间的思考与践行
哪有没时间这回事——碎片化时间的思考与践行
1.对于需要排期做的大项目，细化成小步骤，列入每日任务清单中一项项完成。
2.从碎片清单里整理出的需要当日做完的事项排入每日任务清单。
二、佳句摘抄
1.有效的计划一定是包含了对于任务执行过程的思考。对于文字，这个“过程＂可能被称作“大纲”；对于一次会谈，这个“过程”可能被称作“提要”；对于其他工作任务，这个“过程”可能被称作＂步骤”。通常，人们都倾向于在执行任务时才被迫思考过程，如此一来，执行时的负担就太重了。
2.为什么玩游戏容易投入？有目标，有规则，还有及时的正反馈。
环境：眼里静，耳里清，心里宁。
3.“三天打鱼，两天晒网”也不错：
概率，就是不计较一天两天的得失，要把自己的情况放在更长的周期内去观察。你总完不成日计划对吧，那么到底一年中你有多少天完成了你的日计划呢？还是干脆做了几天计划就彻底放弃了？
概率就是你习惯培养的成绩，长期统计下来，如果达到60%，说明你已经养成习惯了；如果达到85%，说明你非常优秀；如果达到94％，说明你一定异于常人；如果是100％，说明你可能来自外星球。（这是治疗早起懊悔纠结的特效药，也是自我完美要求而做不到导致焦虑的特效药）。
4.行为改变的阶段性理论：
第一阶段，人处于无知状态，没有意识到自己存在什么问题，也并不打算培养某些习惯。
第二阶段，探索尝试期，意识到问题，开始着力培养习惯。
第三阶段，行为固化期，你的习惯行为已经持续了一段时间，你的任务是要让它更加稳固，把它对个人的意义放大。
第四阶段，习惯已经稳定，除非碰到工作和生活的重大变化，它不太会离开你，即使离开你，你也会有信心重新开始建立它。
5.下决心不做某事的正确姿势
错误的方法是：不玩手机，不上网，不说脏话等等，别想粉色的大象，越是压抑越想。
正确的方法：用积极的行为去替代。
6.培养习惯与坚持
《荷马史诗》中有一篇《奥德赛》，主人公奥德修斯为应对海妖的歌声（会诱惑船员下船，然后把他们吃掉），命令船员用蜡封住耳朵，但他自己非常想听海妖的歌声，又不想死，怎么办？让船员把自己牢牢绑在桅杆上，并叮嘱船员在穿过海妖的水域之前，无论自己说什么、做什么，都不能给他松绑。
结果，船员听不到海妖的歌声，安然无恙；奧德修斯如愿听到了海妖的歌声，但无论他多么疯狂地怒吼要求船员给他松绑都无济于事，因此他也保住了命。整个船队顺利前行。
奥德修斯清楚地知道自己没能力抵挡海妖的诱惑，于是他精巧地改造了环境，使他可以顺利过关。你是否和奥德修斯一样，清楚地知道在这个碎片化时代，你自己同样没有能力抵挡各种刺激的诱惑，而在培养习惯的道路上却又诱惑不断呢？如果你谈的是“坚持”“毅力”“梦想”“意志力”之类“高大上”的词语，那么可能你已经败了；如果你谈的是“屏藏刺激”“减少干扰”“整理桌面”之类的具体行为，那么你坚持下来的概率将逐步提高。
