精力管理的道和术

精力管理的道和术

01 你是不是经常感觉到上班累，还要加班，每天压力大，晚上睡不着，失眠，每天处在紧张和焦虑中。

生活在一线城市，别人在睡梦中的时候，你依然还在加班。你每天想多睡一会，看到比你优秀的人，也正在努力着，甚至比你好要努力，所以想拼命熬夜加班还要早起。

你告诉自己不要放弃，但是精力这种东西，它不受自己控制，有时候很想去多做一些事情，但是没有那个精力。

02 精力看不见摸不着，但是对于我们每一个人来说，又是那么的重要，不懂得精力管理的人，只会被每天来自各方的压力，焦虑围绕着。

03 精力管理的道和术，很想自己的精力充沛，就得很清楚知道自己每天最重要的事情是什么，把每天的任务减少。每天最重要的事情只有一件，不要想着自己能力强可以做很多事情，要学会把精力聚焦在重要事情上。

04 精力的提升方法，人的精力有硬精力和软精力。硬精力是通过外在就可以提升，比如锻炼身体，刺激大脑，活跃脑细胞。软精力则是一个人的情绪控制的，可以通过冥想反观自己的呼吸，通过训练也是可以提升的。

一个人可以通过每天创造美好的感觉和美好的情绪，管理自己的精力。

精力管理的道和术

你的点赞就是对我最大的赞赏！❤