【海长江说时间管理】-卢静《习惯管理》宝妈自律蜕变营(二班)

【海长江说时间管理】-卢静《习惯管理》宝妈自律蜕变营(二班)

播种一个行动，你会收获一个习惯；播种一个习惯，你会收获一个个性；播种一个个性，你会收获一个命运。——［英］普德曼

成功是从好习惯培养开始，所以让我们一起行动起来，开始启动好习惯养成的按钮吧。

习惯养成管理四部曲

1.微习惯法则--保持三分钟热度--把难度降低到最低--逐渐增加难度。

2.具象法--设定可完成可量化的目标。

3.标记法--写下习惯清单，随时记录完成情况。

4.小红花奖励--标准一：不容易获得。--标准二：具有非凡意义。

做一件事并不难，难的是养成一直坚持做这件事的习惯。习惯的养成离不开刻意练习，不断复盘并且强化行动 。

在日常事物的自理中，一盎司习惯抵得上一磅智慧。让我们每天进步一点点，良好的习惯会回馈我们生活大的改变。