筑基课第2节复习收获

心理学的四大流派，比较确定的是行为主义，精神分析，人文主义，家庭治疗也有的说是认知疗法。

行为主义的创始人是华生，比较强调在某一环境下对人进行训练或者改变环境中的一些东西，这个人就会受到影响，就会发生变化。代表人物巴甫洛夫巴甫洛夫的经典条件反射是给狗喂食之前摇铃铛，摇完铃铛给它吃的，然后当铃铛响起的时候它就分泌唾液。

经典条件反射是人为训练出来，现实生活中我们跟孩子之间也是一个反应我们可以用奖励或者惩罚给孩子刻意的行为的训练，斯金纳提出来的是操作性条件反射，他格外强调如果做得好的时候就给他正强化、给他奖励做的不好的时候就给他惩罚，有的时候是消退。

什么是消退？所谓的消退就是不再关注，让问题自己消失，就是对他不好的行为不予理睬，过一段时间这个行为就消失了。也就是说哪个点你可能越关注越在乎这个点就成为了问题，然后你就会很焦虑。

这跟焦点所强调的：问题不是问题，不当的解决方式才是问题。就像我们偶尔失眠，可能如果我们太在乎了他就成了一个问题，接下来我们就害怕失眠，反而引起失眠。

有的时候我们把一些很正常的或者是说很常见的事情当做了问题，过度强化了就会很担心，就会联想到糟糕的未来，然后这个事情反而就是认知学派所说的绝对化思维，糟糕至极这样呢就会让状况变得越来越糟糕。

那需要怎么办呢？就是把这个恶性循环切断，就是我们要给自己找点事做，不要去关注和强化，有的时候关注本身就是强化，越强化越多。

操作跟经典有什么区别？经典就是主人主动的给他训练，训练出来的条件反射，那操作是什么呢？操作就是他自己摸索出来的一个经验。

任何一种行为之所以保留下来，一定有他的好处，症状往往都有积极的意义，存在本身都有它的意义。

所以当我们去做咨询或者通过学习去帮助孩子的时候，我们就需要去探讨，看一看大概发生了什么，也就是我们所说的每个人都有他的道理，那他的道理是什么呢？这件事情对他的意义是什么呢？因为当我们听出了意义，可能对这件事情就有了更清晰的了解和认识，那么这个模式就可能会被打破，或者说别人就不会感觉他在故意找事儿或者是消极怠工。强化可以分成正强化和负强化，惩罚也有正惩罚和负惩罚。

第2个是班杜拉提出来的社会学习论，也就是人们在社会学习中他的理论是后来提出来的，被称为是新行为主义。

社会学习论认为不单单是人受环境的影响，人反过来也会影响环境是相互影响，就像在一个家庭当中，我们和家人是相互影响的。既然说问题的出现让我们相互影响，那我们可以做点什么样的不一样，去打破这个循环呢？

在生活中我们很容易变成我们最讨厌的那个人，这其实就是一个模式的循环，那我们可以通过学习意识到这个循环是交互的作用，然后我们有意识的去做点别的，打破这个循环。也就是焦点所说的有效继续，无效改变。有效了我们就继续做，无效就做点别的。

社会论强调观察学习榜样作用，孩子会去模仿会观察周围的人是怎么做的。

如果父母对孩子的要求很严格，有很多的挑错，那么他就会感觉不好，这就是变相的惩罚，他本来可能喜欢看书，喜欢学习，但是父母对他的要求很严格，总觉得他做的这也不对那也不对，那么他得到的都是糟糕的情绪，都是挫败的，那一提到学习就让他想到了那些非常不好的感觉，于是他就不爱学习了，这就是行为主义非常经典的疗法，厌恶疗法。

行为主义还有一个暴露疗法，也可以说是冲击疗法，他喜欢这一块你就让他一直做，做到太多的时候就感觉到很恶心，如果说。他特别害怕恐惧的事情，那你就把他置身在那个地方，一直让他恐惧喊叫也不让他离开，当他全身瘫软在那个地方，然后过后这个害怕的行为就消失了。当然这个做法一般不要轻易尝试，因为可能会带来一些无法估计的伤害。

精神分析的创始人是弗洛伊德，几乎所有的心理大师都跟弗洛伊德精神分析有关系。它的理论包括心理结构理论，人格结构理论，性心理发展阶段，移情，自由联想，阻抗心理，防御机制。

精神分析的理论假设就是人的问题，往往都是因为很多东西没有办法表达出来，很多痛苦，很多想法压抑到了潜意识，他自己没有意识他就不知道，于是就出现了问题，精神分析的主要的方法就是通过自由联想让来访者的潜意识意识化。

心理结构包括意识潜意识，潜意识，人主要是受潜意识的影响，人格结构理论就是本我自我超我，最完美的就是本我和超我能够达到一个比较统一的和谐状态，自我能够把它调节好。

性心理的发展阶段，在某个阶段本来是很正常的行为，被周围的人给过度的反应或者是伤害的行为，就导致他那个阶段不长了也就是固着。

移情一般指的是来访者对咨询师的把，他对生活中的某个重要人物的情感转移到了咨询师身上。疫情又分成正移情和负移情。正移情就是好的，负移情就是把生活那些不好的情感转移过来。

从精神分析的角度来说，如果没有发生移情咨询，就没有开始说明来访者还没有进入状态，还没有更多的情感的东西出来，只有战移情反映了，他才开始进入状态，更确切的说移情没有发生治疗就还没有开始。

焦点里面没有阻抗得仨字儿，认为那不是阻抗，而是说明可能需要去改变思路，或者是说来访者在用这种方式提醒我们关系还不到位，关系是不恰当的或者是提醒我们要慢一些，也就是把精神分析的主抗视为一种合作没有不配合，只不过是以这样的形式在配合，以这样的形式在提醒我们。

反移情就是咨询师把生活当中某一个人的那种感受转移到了来访者身上。比如说你看到一位来房子就很想跟他做咨询，很想帮她抄出了，对一般来访者的关心就要注意了，就要反思了，或者你对他有时候有愤怒，这也是反移情。

精神分析的咨询有三大原则，中立，节制，匿名化。所有学派都强调中立真诚。

人本主义认为行为主义是动物心理学，精神分析是残疾心理学，人本主义认为我们应该相信人的潜能，相信每个人都想更好，每个人可能也都在努力，只不过他现在可能现状受阻导致他没有办法实现自我的价值，于是就出现问题了，人文主义的两个代表人物，马斯洛和罗杰斯马斯洛，需求层次，理论生理需要安全，需要归属，爱的需要，尊重需要自我实现的需要。