周检视2018（7.2-7.8）

人生就是不断地修行，我希望自己的每一步都是坚定而美好的。

每天多一点思考！

一.健康

1.早睡早起

目标：

周一~周六 23:00-05:00 睡眠周期：6h

周日23:00-06:30 7.5h

反思：天气热了，容易出汗，戴手环睡觉会不舒服，所以本周没有直观数据来体现睡眠质量。总体来说感觉还不错，下周决定制定并执行睡前仪式。

2.运动：5颗星

跑步1次，卷腹及核心力量练习5次，游泳1次。开合跳注意力不集中扭伤了脚踝，养伤所以只跑了一次步，但是没有偷懒坚持每日运动，此处有掌声。

3.健康饮食 4颗星

小伙伴们的分享给了我很多灵感，本周早餐营养和颜值均有提高。非常感谢炫腹团小伙伴们的分享与指导。

20180702-20180708

二：学习

1. 喜马拉雅《纳兰心事有谁知》

2.阅读《原则》

三.休闲

观看世界杯。

感悟：

1,自律成就卓越

2,团结就是力量！拥有在豪华巨星的球队也打不过团结有爱的平民球队。

3,无论是成功还是失意时的泪水，努力拼搏过后都让人动容。

4,有时候离成功确实是差了那么一点运气，但问耕耘，莫问收获，应该会释然很多。

四.工作

系统集中开发阶段。

反思：本周工作忙碌，一起的搭档不给力，大部分时间都是自己一个人蒙头苦干。这几天读《原则》，有很多共鸣的地方，目前只能自己把事做好，还无法带动别人把事做好，对团队里养闲人也有不满情绪。

五.财富

打理简单的理财产品。

六.家庭

跟爸妈视频聊天一次。

小侄子周末来跟爷爷奶奶住，听妈妈说小侄子最近不爱说话，应该是被管的太严了，看他不打招呼，我主动询问家里的狗狗长大了没？好久没见到还认不认的你，有没有咬你？调动起了小家伙的兴趣……

七.人脉

认识一个姐姐，跟着我一起运动打卡3个多月，分享自己的书籍给她一起阅读探讨，今年第二位朋友说认识我感觉真好，能够帮助到别人自己也感觉很开心，心灵成长的路上，认识你们，有你们相伴真好。

八.心灵

冥想放松+跟家人朋友保持链接

下周计划：

早睡早起

晨间日记

番茄工作法高效办公

每日运动（跑步&核心）

坚持记账